Atletismo
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Maratón Valencia 2016

  1. #281
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    Feb 2015
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Perdonar que me meta ya que no voy a Valencia pero...tu vas de paseo a 4'20'' con esas marcas!!!

    Si en Valencia hiciste 1h22' hace un mes no hay riesgo alguno para que no vayas a sub3h, desde mi inexperiencia en maratón claro esta pero una cosa es no arriesgar mas de lo debido y otra es ir de pachanga Que ojo si es lo que buscas lo veo tan legible como otra forma cualquiera, no me malinterpretes, pero seria una pena desperdiciar de manera tan escandalosa un estado de forma como el que tienes

    No te digo que vayas a 2h55' que puede ser tu extrapolación de tu MM pero a 2h58' te metes facil vaya

    Aunque bueno creo que llegaras fresco a los kilometros finales y podras recuperar esos segundos de perdida durante el maratón
    no te creas que no me caliento la cabeza para ir a 4:15'...pero es el segundo maratón y aún no tengo experiencia en esto...

  2. #282
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    Nov 2015
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    Según previsión... 12-13' centígrados en la salida y 17-18' en meta.

    Sin lluvia.

  3. #283
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    Mucha suerte a tod@s, a cada uno en sus objetivos...Yo saldré a 5.15 y pasado un rato veré si puedo subir un rato a 5.10 -5.05 etc...la carrera nos pondrá en su sitio. Si a alguno le viene bien, encantado de compartir sufrimiento y un trocito de esa alfombra que nos quita el sueño jeje.
    Descansen, beban(agua) y sean buenos¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #284
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    Sep 2014
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    Suerte!!!
    Parece que la previsión del viento está mejorando algo... Por contra estará nublado con posibilidad de lluvia.
    https://www.windguru.cz/230970

    El martes fui al fisio y me metió las agujas en el bíceps femoral, lo tenía muy chungo... Ahora me falta estirar bien el glúteo y hacerme masajes para ver si puedo estar 100%!! Así está el panorama...

  5. #285
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    Apr 2016
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    Cita Originalmente escrito por Jordiespfe Ver Mensaje
    Suerte!!!
    Parece que la previsión del viento está mejorando algo... Por contra estará nublado con posibilidad de lluvia.
    https://www.windguru.cz/230970
    El viento en Windguru es en el mar. La previsión es bastante mejor que esa, alrededor de unos 13km/h a las 10 de la mañana. Esperemos que en cualquier caso no suba. Saludos y buena carrera. Lobo.
    Que tus manos siempre estén ocupadas, que tus pies siempre sean veloces y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe... Que tu corazón siempre esté alegre
    Bob Dylan

  6. #286
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    Jul 2009
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    Buen día!
    Un día.

    Yo he dormido bien y mañana supongo que no tanto. Y supongo que sobre estas horas mañana ya estaré desyunando y preparado para ir hacia la carrera.

    Ahora saldré a hacer 4 km suaves.

    Saludos y suerte.

  7. #287
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    Jun 2015
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    Cita Originalmente escrito por Uve Ver Mensaje
    Buen día!
    Un día.

    Yo he dormido bien y mañana supongo que no tanto. Y supongo que sobre estas horas mañana ya estaré desyunando y preparado para ir hacia la carrera.

    Ahora saldré a hacer 4 km suaves.

    Saludos y suerte.
    Lo mismo digo ultimo entreno de 4 km con 4 cambios de ritmo y para Valencia. Suerte a todos
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
    Maraton de Berlin. Disfrutarlo al maximo y prepararlo bien
    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Seguir disfrutando de esta locura
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  8. #288
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    6 de la mañana y pegando cambios de ritmo!! La gente vuelve de fiesta y nosotros... RUN TO VALENCIA!!
    Suerte!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #289
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    Yo saldré a caminar un rato para estirar un poco las piernas y que me de el sol que eso de correr el día antes me entra yuyu. xD

    Suerte a todos.

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  10. #290
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    Buenos días a todos! Acabo de aterrizar en Valencia y de camino al hotel... Dejo la maleta porque no creo que me den tan pronto la habitación e iré a por el dorsal, los 20 minutos de activación los haré más tarde.
    Saludos

  11. #291
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    Esperando el Ave en Atocha...quiero llegar!!! Maratón Valencia 2016Maratón Valencia 2016
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  12. #292
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    Buenos días a todos. Mucha envidia me dais de estar estar mañana corriendo la maratón de Valencia con toda la preparación de meses ! Chapeau ! Suerte a todos. A disfrutar.

    Si tengo agallas voy a intentar la de Madrid 2017, mi primera maratón.

    Lo dicho : fuerza y al toro.

  13. #293
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    Maratón Valencia 2016-img_0262-jpg
    Todo listo, aquí empezamos. El parque lleno de corredores haciendo progresiones y estirando. Enhorabuena a todos los valencianos. La verdad es que es la maratón de España. Saludos y a por ello. Lobo.
    Que tus manos siempre estén ocupadas, que tus pies siempre sean veloces y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe... Que tu corazón siempre esté alegre
    Bob Dylan

  14. #294
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    Os seguiré a algunos dade el sofá tirado cual colilla y luchando contra el gripazo que tengo encima. Ánimo y mucha suerte a tod@s!!!
    MMP's:
    5K > 23:35 - 10K Liberty (04/2017)
    10K > 49:51 - Rey Populares Alcobendas (05/11/2017)
    15K > 1:19:16 - Metlife Madrid Activa (03/2017)
    MM > 1:59:14 - MM Asics Villa Madrid (23.04.2017)

    Objetivos 2017:
    Sub'1h20 15K --- CONSEGUIDO
    Sub 50' 10K --- CONSEGUIDO
    Sub'2h Media Maratón - CONSEGUIDO
    Consolidar ritmos 5:00/10K y 5:30/MM

  15. #295
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    Cita Originalmente escrito por atormentado Ver Mensaje
    no te creas que no me caliento la cabeza para ir a 4:15'...pero es el segundo maratón y aún no tengo experiencia en esto...
    Arriesgue y conseguido 2:58'h
    Gracias x la ayuda i enhorabuena a todos!!!

  16. #296
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    Bonita carrera, buena organización y la ciudad volcada, fantástico ambiente. Enhorabuena a la organización y a la ciudad de Valencia. La temperatura durante la carrera perfecta, nublado aunque en algún momento molestó algo el viento, nada importante.

    Felicidades a todos los corredores. Lobo.
    Que tus manos siempre estén ocupadas, que tus pies siempre sean veloces y que tengas una fuerte base para cuando el viento cambie de golpe... Que tu corazón siempre esté alegre
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  17. #297
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    May 2014
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    15
    Reto conseguido. Primer maratón y bajar de 4 horas que era lo que había entrenado. Una carrera muy bonita. Chapó para todo el público que no deja de animarte durante los 42 km. Te empujan a seguir corriendo y se te hace más cortas la distancia. Un diez para ellos y por supuesto a todos los que la habéis corrido. Espero que os haya ido bien a todos y si no seguro que saldrá a la próxima.

  18. #298
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    Nov 2014
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    155
    un diez para la ciudad entera, es cierto, increíble el ambiente.
    media maratón
    Al14 ... 1,38
    Mál14 ...1,35
    al15 ... 1,36
    Al16....1:35
    Al 2017....1:31
    maratón
    V14...3,38
    Mál15...3,40
    Val16....3:27
    otros
    5k.15 ....20'04.
    71k ultra 1580des...11h42min
    ZAPTLL:
    Kinsei,spira, glycerine 10, pegasus30, gt2000, energy1, guide6,sequence boost, bondi3,stinson lite, guide8, ravenna 6, launch2, fortis, boracay v2, ravenna6, responsetrailboost, skechersgorunultraroad, ghost10,

  19. #299
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    Enhorabuena a todos!!! En mi caso he empezado con calambres en el 36... He bajado el ritmo y he empezado un sube y baja de ritmo a ver si podía seguir con el objetivo, al final me he tenido que parar un par de veces y pensaba que no llegaba, por suerte y mucho ánimo del público no he perdido mucho tiempo y de objetivo sub 3:45 me he qdado en 3:48. A mi parecer ha faltado avituallamiento sólido, orejo es por un tubo pero sólo he pillado plátano en el 40.... Creo que eso me ha penalizado. Como he dicho antes un 10 por el público!!!

  20. #300
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    Apr 2016
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    Cita Originalmente escrito por Jordiespfe Ver Mensaje
    Enhorabuena a todos!!! En mi caso he empezado con calambres en el 36... He bajado el ritmo y he empezado un sube y baja de ritmo a ver si podía seguir con el objetivo, al final me he tenido que parar un par de veces y pensaba que no llegaba, por suerte y mucho ánimo del público no he perdido mucho tiempo y de objetivo sub 3:45 me he qdado en 3:48. A mi parecer ha faltado avituallamiento sólido, orejo es por un tubo pero sólo he pillado plátano en el 40.... Creo que eso me ha penalizado. Como he dicho antes un 10 por el público!!!
    A mí el tema de la fruta siempre me da miedo porque nunca puedo probarla en entrenamiento. Era mi primer maratón pero con cuatro geles, dos de ellos con cafeína, y una pastilla de sal, del tirón y no me faltó energía en ningún momento. Las medias siempre las he resuelto con un solo gel con cafeína. L.


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    Bob Dylan

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