Atletismo
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Maratón Valencia 2016

  1. #101
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    Bueno, yo he tenido q parar casi antes de empezar. Piedrecillas o arenilla en el riñón, supongo. Mañana probaré de nuevo para ver cómo responden mis riñones. Si tengo que bajar mi intención de las 3:20, pues eso haré: adaptarme. Y si la cosa se alarga, pues o Castellón o Bcn o Sevilla o Madrid...

  2. #102
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    Uve: suerte y que te mejores.

  3. #103
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    Cita Originalmente escrito por AFFF Ver Mensaje
    Uve: suerte y que te mejores.
    Gracias. Os iré informando.

  4. #104
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    Mucho ánimo y que la recuperación sea rápida Uve

  5. #105
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    Uve, ya irás contando...


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    es quan corro que hi veig clar!!

  6. #106
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    Uep, que yo no quiero monopolizar este hilo. Al contrario, contad vosotros. Aún queda mucho y esto sirve para motivarnos: yo hoy volveré a hacer una salida suave para ver qué pasa cuándo vuelvo (dolores, sangre...: todo como muy catastrófico, pero en ppio creo que no va a más).

    Pues eso, supongo que la pérdida de la última semana antes del entreno oficial tampoco es una merma grande y pienso que lo puedo recuperar porque mis condiciones no era partir de cero.

    Mi idea, como dije, es hacer entre 3:20 y 3:25h. Estoy siguiendo el plan sub3:15 y sub3:30 de la propia página y voy adaptando. El de sub3:15 es ambicioso.

    Pero vaya, mi meta es consolidar ese ritmo de 4:40-4:43 km/min a fuego, como algo natural y cómodo en el que estar los 42 km.

    Ja vorem.

  7. #107
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    He abierto un diario de mis entrenos para Valencia 2016.
    Si alguien se anima, este es el enlace: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ia-2016-a.html

    Ya veremos como sale...

  8. #108
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    Buenas¡¡ Yo estoy siguiendo el plan de Castellón. Estoy en la tercera semana que es de recuperación y me alegro, porque con estos calores (y eso que me encanta correr al sol) se hacen duros algunos entrenos...ya con la tontería estamos en Septiembre...se acerca¡ Ánimo¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #109
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    Que nadie se equivoque con las fechas, si sale un día soleado, como el año pasado, algo muy común, sudaremos como gorrinos. Noviembre, si, pero Valencia...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #110
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    Así será más épico!

  11. #111
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    En Murcia salvo milagro voy a tener buena preparación para eso ....

  12. #112
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    Esa media horita que se ha adelantado este año el maratón nos vendrá de maravilla si pillamos calor, sobre todo para los que vamos a 4h.

    Esta pegando duro estos días, como uno se encante y salga tarde se hace un infierno la tirada larga.

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  13. #113
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    Yo con la tirada de hoy a las 8:00 completo la tercera semana.... Para estar en Mallorca parece que la temperatura se comporta si sales pronto!!! Esperemos que vaya refrescado poco a poco.
    Saludos

  14. #114
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    3 semana acabada, siguiendo Castellon 3.45. Ahora viene un bloque de 3 semanas duras, y las tiradas largas comienzan a subir en cuanto a minutos...y es que ya nos va quedando menos...a ver si el calor afloja estos días. Suerte¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #115
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    Lo mismo digo DavidRun y de momento me esta gustando. Mucho trabajo aerobico y lo estoy notando voy muy bien de pulsaciones los dias de tiradas largas. Ayer me salieron 16 kms en la 1:30Hrs a 5:38, acabando el ultimo km en 4:40.

    A ver como sigue evolucionando y los resultados pero me esta gustando

    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
    Maraton de Berlin. Disfrutarlo al maximo y prepararlo bien
    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Seguir disfrutando de esta locura
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  16. #116
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    Por cierto, aquí uno que se ha dormido con los hoteles... jajajaja...
    Veo que cogiendolo por la web de la maraton hay hoteles que incluyen el "traslado gratuito de ida y vuelta el dia de la carrera para corredores y acompañantes".

    ¿Buses de linea o especiales para la maraton?
    ¿Alguien sabe como funcionan?
    ¿Prácticos?
    ¿Horas?
    ¿Riesgo de no llegar a tiempo?

  17. #117
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    El autobús el año pasado enseñando el dorsal era gratis. Hay varias líneas que te llevan a la salida. Valencia un domingo a las 7:00 de la mañana esta solitaria así que no hay problema de trafico.

    Tracticos había a 3 horas y cada 15'.... No recuerdo cuantos pero si ves el vídeo de la salida los veras fácil.

    La salida es a las 8:30

    Riegos de no llegar.... Solo si te duermes en el hotel.

    Disfruta!!!!

  18. #118
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    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Lo mismo digo DavidRun y de momento me esta gustando. Mucho trabajo aerobico y lo estoy notando voy muy bien de pulsaciones los dias de tiradas largas. Ayer me salieron 16 kms en la 1:30Hrs a 5:38, acabando el ultimo km en 4:40.

    A ver como sigue evolucionando y los resultados pero me esta gustando

    Que tal vamos Crack¡ Que te voy siguiendo en Stava y te veo suelto. Yo ahora intentando buscar un 10 k que me cuadre y una media, no hay muchas cuando nos toca. De hecho solo he visto un en Ävila...y es durilla. A seguir¡
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  19. #119
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Que tal vamos Crack¡ Que te voy siguiendo en Stava y te veo suelto. Yo ahora intentando buscar un 10 k que me cuadre y una media, no hay muchas cuando nos toca. De hecho solo he visto un en Ävila...y es durilla. A seguir¡
    Yo 10 kmes el finde esta jodido. He visto dos en San nicasio Leganes (durillo) y en Colmenar Viejo del banco Santander yu tambien parece durillo pero en fin.


    Media yo en principio el finde que toca voy a hacer esta

    X Medio Maratón Riberos del Tajo

    Aun no han abierto inscripciones pero es ese finde todos los años. Yo no la he corrido pero me han dicho que esta chula.

    Aparte hare la MM de Valladolid pero sin forzar demasiado (creo) mas como rodaje
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
    Maraton de Berlin. Disfrutarlo al maximo y prepararlo bien
    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
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    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  20. #120
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Que tal vamos Crack¡ Que te voy siguiendo en Stava y te veo suelto. Yo ahora intentando buscar un 10 k que me cuadre y una media, no hay muchas cuando nos toca. De hecho solo he visto un en Ävila...y es durilla. A seguir¡
    Los diezmil de Madrid. Carrera Popular
    Al final posiblemente sea este el 10K que haga
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
    Maraton de Berlin. Disfrutarlo al maximo y prepararlo bien
    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
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