Atletismo
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Maratón Valencia 2016

  1. #161
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    Jun 2015
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    Yunquera de Henares
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    51
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Pues nada señores...en un mes a estas horas ya no nos quedarán ni 40 km para terminar todo esto...
    Joder que nervios. Este domingo estoy apuntado a la media de Monfragüe (riberos del tajo) a ver que tal el test
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
    Maraton de Berlin. Disfrutarlo al maximo y prepararlo bien
    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Seguir disfrutando de esta locura
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  2. #162
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Joder que nervios. Este domingo estoy apuntado a la media de Monfragüe (riberos del tajo) a ver que tal el test
    Nada, calma jeje. Te veo por Strava y llevas en plan de 10 así que ahora a recoger frutos y no "hacernos daño"... qué idea de ritmo tienes para la Media?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #163
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    Nov 2015
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    237
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    No hay que apuntarse en ningún sitio, está abierto a todos los corredores que quieran ir, solo es cuestión de estar allí a la hora marcada y punto. Lo que no se es si tendréis avituallamiento ni nada de eso.

    Saludos
    Según el facebook de alguno de los clubes que la organizan, y la presentación de la misma en levante tv... Si hay avituallamientos y si hay que apuntarse pues cuesta 3€.

    Lo que no consigo saber es donde hay que realizar la inscripción.

    Saludos,

  4. #164
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    Yunquera de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Nada, calma jeje. Te veo por Strava y llevas en plan de 10 así que ahora a recoger frutos y no "hacernos daño"... qué idea de ritmo tienes para la Media?
    Pues no estoy seguro me asaltan dudas. A veces pienso ir a hacerla a 5:15-5:20 y otra solo buscar sensaciones de Ritmo maraton e ir a 5:30-5:35

    Supongo que lo decidire el sabado jejeje
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
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  5. #165
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    Jul 2009
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    Ole, ole, ole!!!!

    Ya lo tenemos ahí. Mola esa sensación. Sinceramente no queda nada. El entrenamiento más duro tiene los días contados: dos semanas. Luego, a recuperar y a reservar.

    Este fin de semana es la media. Ya contaremos los que vayamos, no??

  6. #166
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    Jun 2015
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    Yunquera de Henares
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    51
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    Yo voy pero a Monfragüe a la de Riberos del tajo Ya contare el lunes
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
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    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
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  7. #167
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    Sep 2014
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    Yo también tengo una media este domingo!!! En mi caso en Sant Cugat (Bcn), por lo visto dicen que es una montaña rusa.... A ver si no sufro mucho.
    Mucha suerte a todos!!!!

  8. #168
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    7
    En sant Cugat solo hay repechos pero son suaves, al principio hay uno y a dos del final hay otro, son dos vueltas, yo hace años la hice, es chula, lo malo que son dos vueltas y sabes lo que te queda
    Suerte
    Yo voy al Vendrell 1/2 maratón también

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  9. #169
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    Sep 2014
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    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por Tals Ver Mensaje
    Según el facebook de alguno de los clubes que la organizan, y la presentación de la misma en levante tv... Si hay avituallamientos y si hay que apuntarse pues cuesta 3€.

    Lo que no consigo saber es donde hay que realizar la inscripción.

    Saludos,
    Hay que apuntarse aquí. Es gratuita y habrá 4 avituallamientos.

    Long Run XXL VLC

    Yo corro la media de Valencia este domingo también. Suerte a todos!

  10. #170
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    Jun 2015
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    Yo también corro la "Trini" y salgo esta tarde con la familia para Valencia. Mi objetivo es bajar las 2h clavadas que hice en Almagro. Suerte a tod@s!!!


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    MMP's:
    5K > 24:41 - 10K Liberty (04/2016)
    10K > 50:50 - Carrera Bomberos de Madrid (03/2017)
    15K > 1:19:16 - Metlife Madrid Activa (03/2017)
    MM > 1:59:14 - MM Asics Villa Madrid (02.04.2017)

    Objetivos 2017:
    Sub'1h20 15K --- CONSEGUIDO
    Sub 50' 10K
    Sub'2h Media Maratón - CONSEGUIDO
    Consolidar ritmos 5:00/10K y 5:30/MM

  11. #171
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    Jun 2015
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    Cita Originalmente escrito por danpan Ver Mensaje
    Yo también corro la "Trini" y salgo esta tarde con la familia para Valencia. Mi objetivo es bajar las 2h clavadas que hice en Almagro. Suerte a tod@s!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Bajas, estoy seguro viendo tus entrenos en strava. apuesto por que estas sobre el 1:55. Con 51-52 en 10k y habiendo entrenado bien puedes irte a 1:55 o menos ya lo veras


    Pero sobre todo a disfrutar
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
    Maraton de Berlin. Disfrutarlo al maximo y prepararlo bien
    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Seguir disfrutando de esta locura
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  12. #172
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    Apr 2009
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    ZGZ
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    43
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    294
    Una pregunta para los que vais a correr una media este finde ... ¿a qué % de ritmo con respecto al previsto en la maratón vais a correrla? ¿la correréis al ritmo previsto para maratón? ¿a un % sobre vuestra MMP en media? ¿etc?

    Yo, a falta de media maratón, tengo pensada una tirada de la misma distancia a ritmo de maratón.

    Saludos y ánimos.
    Mi equipo:
    - Asfalto: Adidas Tempo Boost 7 + NB Vazee Prism 2 + ASICS GT1000 v6
    - Trail: Inov8 Race Ultra 270 + Adidas Supernova Riot 6 + Inov8 Race Trail Talon 275 + Saucony Peregrine 7
    - Garmin Fénix 5

  13. #173
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    Sep 2014
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    Según mi plan, me indica que la haga al 90%... Al llevar pulsometro me guiaré por eso y no por el ritmo ya que dicen que es algo "durilla" ... Será un ritmo más rápido que el de Maratón casi seguro.
    Saludos

  14. #174
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    Jul 2009
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    494
    Pues yo no sé, pero el plan de Maratón Valencia me dice, resumiendo, que voy a morir.

    Si la maratón la he de hacer a 4:40, la media la tengo que hacer entre 4:20 y 4:30... O sea, un poco por encima.
    Yo, en mi caso, lo voy a intentar.

  15. #175
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    Apr 2012
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    25.680
    A lo que se pueda hombre,... para meter km a ritmo RC ya están las tiradas largas y los rodajes tempo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #176
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    Jun 2015
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Bajas, estoy seguro viendo tus entrenos en strava. apuesto por que estas sobre el 1:55. Con 51-52 en 10k y habiendo entrenado bien puedes irte a 1:55 o menos ya lo veras


    Pero sobre todo a disfrutar
    Gracias por tus ánimos!!! Si hago 1:55 seré el Rey del Mambo... Corro con una cuñada que quiere hacer 2h y espero echarle valor y no arrugarme cuando me diga que tire y la tenga que dejar sola... ya veremos si soy capaz. O lo mismo pincho yo.... pero voy con esa premisa de DISFRUTAR. Un saludo, Bioko.

    Por cierto, la feria del corredor... genial!!! Mucha animación, tiendas de running con muchas ofertas de hasta el 50%, te invitan a tomar todas las Radler que quieras... La camiseta un pasote de guapa -me he pillado otra y las tallas L y XL de chica agotadas- y la gente que lo lleva todo... de 10!!!

    Espero que no llueva porque esta madrugada ha caído a mansalva y una tronada de quedarte sordo....

    Y lo dicho, que os vaya bien a tod@s!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    MMP's:
    5K > 24:41 - 10K Liberty (04/2016)
    10K > 50:50 - Carrera Bomberos de Madrid (03/2017)
    15K > 1:19:16 - Metlife Madrid Activa (03/2017)
    MM > 1:59:14 - MM Asics Villa Madrid (02.04.2017)

    Objetivos 2017:
    Sub'1h20 15K --- CONSEGUIDO
    Sub 50' 10K
    Sub'2h Media Maratón - CONSEGUIDO
    Consolidar ritmos 5:00/10K y 5:30/MM

  17. #177
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    15
    Ojalá haya buen tiempo y disfrutéis de la carrera. Suerte para completar vuestros objetivos! Yo la hice el año pasado y este año intentaré acabar también la gorda del día 20 de Noviembre.

  18. #178
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    Dec 2015
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    3.000
    Mucha suerte a los que tenéis mañana MM. Yo la mía la hice por encima del ritmo del plan, por aquello de coger moral y demás...pero bueno cada uno sabe como llega, lo importante es que todo salga bien el 20N, así que mañana a disfrutar y rodar...
    Por cierto he probado ya los geles que nos darán ese día....de sabor son lamentables, pero luego me ha sentado bien (o no mal), he acabado bien de fuerza y demás así que supongo que eso es señal de que ha ido bien...pero muy malos(los cítricos)
    Suerte a todos y que Dios reparta MMP¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #179
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    Oct 2016
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    3
    Buenas,

    Vendo un dorsal para la maratón de valencia, el precio sería el importe total que me costó (mi inscripción fue antes del 30 de Junio + seguro) más los 3 euros del cambio de titular.

    Un saludo
    Úlima edición por Rasputin_100 fecha: 23-10-2016 a las 18:00

  20. #180
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    636
    Bueno pues ayer hice la media de Riberos del Tajo (Monfragüe) y acabe muy muy contento. Al final decidi algo intermedio salir a disputarla pero no al 100%. La carrera empezaba con 3 kms de bajada muy rapidos y decidi ser conservador en ellos e ir significativamente bajo de pulsaciones. Al final esos 3 kms sobre los 5:05'/Km. Un kilometro y medio de subida fuerte que hago muy lento a 5:45 para seguirsin disparar pulsaciones. A partir de ahi entro en calor y en funcion del perfil que era de subida tendida hasta el 12 mas o menos entre 5:20-5:30 Intentando no dar el ultimo punto para llegar bien.

    3-4 kilometros de bajada que sigo sin ir a tope (aunque tampoco silbando); del 16 al 17,5 una subidita dura. Aqui alcanzo a un corredor y lo subo con el lo cual me ayuda a subirlo a un ritmo mejor del esperado.

    Los 3 ultimos kms son para volar y ademas llego fresco, pero cuando apreto el compi reciente me dice que tire que el no esta para ir mas rapido y digo total he subdo con el el y en 3 kms minuto mas minuto menos me da igual. Asi que bajamos los dos juntos de charleta amena a muy buenos ritmos por debajo de 5'. Los ultimos 50-60 metros subida dura pero ya da igual. Entro por debajo de 1:52 (1:51:53 de tiempo oficial, neto no hay por que no te leen en la salida) y muy muy contento ya que podria haber rondado los 1:50 sin forzar, la he corrido al 90-95% no mas. Pero me hacia falta acabarla con buenas sensaciones.


    Por cierto os recomiendo esta Carrera, es preciosa corriendo por carretera, pero entre las dehesas de encinas de Monfragüe y toda la organización volcada con los corredores. Yo repetire si puedo el año que viene.

    Vamos que en la bolsa del final viniera un sandwich de jamon y queso casero envuelto en albal da seña del mimo que pusieron

    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
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