Atletismo
Página 1 de 2 1 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1 al 20 de 21

Tabla predicción de tiempos 10k, media y maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    27

    Tabla predicción de tiempos 10k, media y maratón

    Buenas,

    Os adjunto una tabla orientativa de predicción de tiempos:

    Tabla predicción de tiempos 10k, media y maratón-tabla-predicion-tiempos-jpg

    Un saludo!

    Juan Pablo Gómez
    Juan Pablo Gómez MartÃ****n
    @juanpacoach

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    49
    Mensajes
    98
    95 visitas y ni uno dice ni pio.
    Yo te diré gracias por compartir.
    Saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    27
    Cita Originalmente escrito por Tuchiya Ver Mensaje
    95 visitas y ni uno dice ni pio.
    Yo te diré gracias por compartir.
    Saludos.
    Buenas Tuchiya,

    Gracias por el detalle. Se agradece.

    Un saludo

    Juan Pablo Gómez
    Entrenador Atletismo
    Juan Pablo Gómez MartÃ****n
    @juanpacoach

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    13
    Muy bueno el aporte

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    568
    Jaja, así es esto. Yo pongo los artículos y pocos son los que comentan. Luego fríen a preguntas. De hecho la misma 500 veces.
    Además, lo que observo es que muchas veces se piden recetas y a mi eso no me va.
    Ánimo.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Sevilla
    Edad
    25
    Mensajes
    204
    Buen aporte, recomiendo clicar sobre la imagen un par de veces para poder ampliarla bien en el navegador.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    40
    Mensajes
    1.820
    Concuerdan todas mis marcas menos la de media maratón, que tengo 3' menos!!!!!!!
    Ya sé a que carreras me tengo que dedicar Tabla predicción de tiempos 10k, media y maratón Tabla predicción de tiempos 10k, media y maratón Tabla predicción de tiempos 10k, media y maratón

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Localización
    Burgos
    Mensajes
    9
    Buen trabajo, muchas gracias

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    27
    Gracias por el aporte.

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Mensajes
    37
    Yo tambien te agradezco el aporte , según estas tablas , tendria que hacer el mes que viene 3.46 en maraton y solo de escribirlo me da la risa.
    Tengo 46 en 10 k y 1.45 en media maraton pero en la norte sur y en torrevieja, que son llanas o incluso cuesta abajo, con lo cual el baremo de la maraton de madrid habra que meterle un buen rato mas, sobre todo siendo mi debut.

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    429
    Mi tiempo de media sigue siendo "mejor" que el de 10k y 5k, así es la vida. Yo no te comento, pero tengo tu pagina en favoritos, igual que la de unodelmonton. Me parecen muy didácticas, incluso para novatos como yo

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Mensajes
    27
    Perdón por el desconocimiento, ¿qué significa PLP?

    Saludos.

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    22.851
    Performance Level Percentajes
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Mensajes
    27
    Y esos PLP se calculan en base a una prueba de esfuerzo previa? Cómo se conoce ese dato que le aplica a cada uno, entiendo que de forma individualizada?

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    22.851
    Yo no haría caso al factor,... la utilidad de la tabla es ver tiempos equivalentes.

    Es más, es posible que el factor resulte de tus marcas,... y no al revés.

    Y no va desencaminada,... aunque existan pequeños desfases.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #16
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Mensajes
    27
    Me imagino que los desfases dependen también del perfil de la prueba y demás aunque la tabla me parece un poco optimista para el 42 km. Tengo 1h26 en MM y 3h09 en 42 km, y según la tabla debería estar rozando el 3h01 o 3h02 lo cual me parece un pasote :-O Eso implicaría que el tiempo del maratón dobla sin más el del MM sin dejar un porcentaje de margen que vas a palmar sí o sí y uf... tal vez en perfiles muy llanos, pero en Madrid no lo veo.

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    22.851
    Hombre depende de tus características, de donde hagas cada una de las pruebas, los picos de forma en cada una de ellas, la distancia específica que preparas,...

    ¿Que tienes en el 10k?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Mensajes
    27
    Pues hace años que no corro 10k. La marca más parecida es en una carrera reciente de 7km donde hice 26:30

  19. #19
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    22.851
    Haciendo proyección,... algún segundo más por kilómetro,... serán entre 38' y 39'.

    No es tan raro que estés próximo a las tres horas,... lógicamente en madrid,... no.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #20
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Mensajes
    173
    Mi MMP en maratón 3:33' según la tabla con el tiempo en media un mes antes sale 3:30'... 3 minutos en 210' lo veo muy buen grado de acierto... en 10K se va un poco más, en ese momento se va a unos 3:28' pero siguen siendo solo 5' de error...

    Muy buen aporte.

    Ahora voy a por los 41'40" en 10k (4'10")... eso daria para maratón en 3:14'... jejeje... tiempo hay... el próximo es Valencia en noviembre.

Página 1 de 2 1 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Respuestas: 65
    Último Mensaje: 26-04-2016, 22:01
  2. ¿Asics media maratón Villa de Madrid o Rock´n roll media maratón?
    Por juandevillalba en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 23
    Último Mensaje: 08-02-2016, 17:24
  3. Controlar tiempos durante media maratón
    Por artrosico en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 30-05-2014, 09:15
  4. Predicción de mi marca en Maratón
    Por Mberdud en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 13
    Último Mensaje: 19-03-2014, 21:05
  5. Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-02-2012, 20:46