Hola a todos me gustaria con vuestras opiniones saber en que nivel me encuentro para encontrar carreras en las que me sienta comodo.
Me llamo Rodrigo, tengo 38 años, mido 1.80, peso 78kg he practicado a buen nivel otros deportes aunque estaba inactivo desde hace unos años.
Desde enero me he puesto en marcha mi objetivo a muy largo plazo, es correr carreras de montaña-orientación de larga distancia
Ahora mismo este es mi nivel:
10k llano asfalto,48min
17k caminos 500m desnivel acumulado 1h40min
13k sendero de montaña 1100m desnivel acumulado 1h24min
Mi entreno consiste en:
5K llano asfalto miercoles
Entre 7 y 10k poco desnivel terreno mixto jueves
Una tirada larga de entre 14 y 20k en montana los fines de semana
Os agradeceria muchisimo si alguien me orientara sobre mi nivel y me dijera copmo optimizar mis entrenamientos para correr dos carreras una de 16k por camino mas menos llana (1 mayo) y otra (TMT Alfajarin) 12K por montaña y con un mayor desnivel (4 junio)
Un saludo y muchas gracias por adelantado