Atletismo
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Equivalencias ritmos entre un 1000 y un 2000

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Castellón de la Plana
    Edad
    31
    Mensajes
    55

    Equivalencias ritmos entre un 1000 y un 2000

    Hola a todos, planteo esta duda a título de orientación.

    Mi entrenadora nos hace cada X meses test de 1000 y 2000 para ver nuestra evolución en nuestros estados de forma. Ayer hice un test de 1000 y me salió a 3,05-3,06.

    El lunes haremos el test de 2000.

    Está claro que cada corredor es un mundo pero debe haber una horquilla entre la que sea normal moverse en base a un ritmo en una distancia inferior.

    Y es que los ritmos de un 10 o una Media los manejo genial, sé a cuanto debo ir en carrera 2 seg arriba o abajo.

    A qué ritmo debería hacerlo? A 3,25 el 1000? Demasiado rápido? O quizás conservador?

    Gracias de antemano
    MMP

    Test 1000 22/09/2016 2'58

    Test 2000 02/05/2016 6'52"

    5K Grao Castellón 11/06/2016 18'33"

    10K Test previo MM Valencia 16/10/2016 39'16"

    15K Km 6-21 en la MM Valencia 23/10/2016 1h0'10"

    21'097K Media Maratón Valencia 23/10/2016 1h24'51"

    42'195K IV Maratón Castellón 07/12/2014 3h34'35"

    OBJETIVOS 2016

    - Sub 3' en 1000 - Ok

    - Sub 1h26' en Media Maratón - Ok

    - Bajar de 38'30" en 10K

    - Preparar bien Maraton Castellon Feb 2017

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    Cita Originalmente escrito por quiquejp Ver Mensaje
    Hola a todos, planteo esta duda a título de orientación.

    Mi entrenadora nos hace cada X meses test de 1000 y 2000 para ver nuestra evolución en nuestros estados de forma. Ayer hice un test de 1000 y me salió a 3,05-3,06.

    El lunes haremos el test de 2000.

    Está claro que cada corredor es un mundo pero debe haber una horquilla entre la que sea normal moverse en base a un ritmo en una distancia inferior.

    Y es que los ritmos de un 10 o una Media los manejo genial, sé a cuanto debo ir en carrera 2 seg arriba o abajo.

    A qué ritmo debería hacerlo? A 3,25 el 1000? Demasiado rápido? O quizás conservador?

    Gracias de antemano
    Todo depende de si eres bueno "por arriba" o "por abajo", viendo que haces medias maratones y 10k, lo lógico es pensar que no pierdas mucho ritmo de un 1000 a un 2000. Yo me inclino a salir a 3'10"-3'12", o salir el primero a 3'15" y el segundo tirar con todo lo que te quede.
    OBJETIVOS 2016

    Disfrutar todo lo posible

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    55
    El 3'06 no fue a ritmo eh, fui a 2'55 hasta los 600-650m y luego me hundí la verdad y llegué a 3'15. Saldré a 3'20 a ver cómo voy de cómodo y en función de eso iré tirando! Gracias en cualquier caso!
    MMP

    Test 1000 22/09/2016 2'58

    Test 2000 02/05/2016 6'52"

    5K Grao Castellón 11/06/2016 18'33"

    10K Test previo MM Valencia 16/10/2016 39'16"

    15K Km 6-21 en la MM Valencia 23/10/2016 1h0'10"

    21'097K Media Maratón Valencia 23/10/2016 1h24'51"

    42'195K IV Maratón Castellón 07/12/2014 3h34'35"

    OBJETIVOS 2016

    - Sub 3' en 1000 - Ok

    - Sub 1h26' en Media Maratón - Ok

    - Bajar de 38'30" en 10K

    - Preparar bien Maraton Castellon Feb 2017

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