Atletismo
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Es buen ejercicio para los 2000m en 8min?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Mensajes
    10

    Es buen ejercicio para los 2000m en 8min?

    5 dias a la semana hago cardio, se trata de lo siguiente:
    Salto de cuerda con algún cambio de ritmo: 15min
    Descanso 3 min
    Carrera continua a ritmo footing, subidas y bajadas aprox 30min
    Finalizar con unos 5 -10 min más de cuerda y estiramiento.

    Se que es un ejercicio poco optimo para acostumbrar el cuerpo a más velocidades pero, estoy haciendo algo bien? Ya que mi primer paso sería ganar una buena base aeróbica.
    2 dias a la semana hago series de 60 m, freno para girar, acelero para otros 60m y camino 20s y otra serie.
    Que opinais? Que mejoraríais? Graciaaas

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    25.514
    Alterna la cuerda con abdominales, flexiones y similares.

    Mantén un par de días o tres la carrera continua.

    Uno series cortas (60 metros parece poco).

    Otro series largas (distancia variable).
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Mensajes
    10
    Gracias por la respuesta, de echo ya alterno con abdominales y flexiones, cuando hablas de series largas, al no tener ninguna pista cercana donde entrenarme, serviria hacerlo a tope subidas y bajadas? Unos 400m

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