Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Entrenamiento post 10k

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
    Mensajes
    62

    Entrenamiento post 10k

    Hola ayer corrí un 10 k a un buen ritmo y tengo dudas de como debería entrenar esta semana

    Enviado desde mi GT-S7580 mediante Tapatalk

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Localización
    Yunquera de Henares
    Edad
    51
    Mensajes
    626
    Cita Originalmente escrito por Sergi7520 Ver Mensaje
    Hola ayer corrí un 10 k a un buen ritmo y tengo dudas de como debería entrenar esta semana

    Enviado desde mi GT-S7580 mediante Tapatalk
    Yo particularmente cuando corro un 10k (si lo hago a tope) el lunes salgo a un a tiradita muy muy tranquila para recuperar, martes descanso y a partir de ahi entreno normal.
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
    Mensajes
    62
    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Yo particularmente cuando corro un 10k (si lo hago a tope) el lunes salgo a un a tiradita muy muy tranquila para recuperar, martes descanso y a partir de ahi entreno normal.
    Si , eso tenia pensado así que vamos a probar

    Enviado desde mi GT-S7580 mediante Tapatalk

Temas Similares

  1. crema o gel para el entrenamiento y post entrenamiento
    Por Angel 1 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 07-11-2016, 20:47
  2. entrenamiento 10 k post maraton
    Por kamydumy en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 07-05-2014, 23:38
  3. Consumir suplementos post-entrenamiento
    Por hernan_duhart en el foro Nutrición
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 10-12-2012, 10:25
  4. Post-maraton
    Por stormstocome en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 20-04-2011, 18:38