Atletismo
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Maraton Donosi (27-11-16) ( sub 3 h )

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Edad
    33
    Mensajes
    33
    Buenas, hoy mas tranquilo, me gustaria escribir unas palabras sobre la maraton del fin de semana en Donosti. Lo primero gracias a los que habeis respondido en este tema y me habeis aclarado algunas dudas que tenia sobre que ritmo llevar.
    La preparacion de esta maraton la verdad, me ha salido mejor que nunca y llegaba con mejores marcas en 10km y media, pero siempre tienes alguna duda el dia de la maraton sobre cual seria el mejor ritmo para bajar de 3h, que era mi principal objetivo.
    El domingo sali a un ritmo comodo de 4:10 - 4:15 min/km y en el km 3 adelante a la liebre de 3h que era mi primer objetivo para no ir con el peloton y llevar mi ritmo. La media pase en 1h28min con un ritmo siempre constante y comodo, y siempre corriendo en solitario sin coger ningun grupo. En km 25 nos juntamos un grupo de 7-8 y hasta el 30 fui muy bien en ese grupo a un ritmo 4:08min/km. A partir del km 32 decido que voy realmente bien y dejo el grupo y me voy en solitario a 4:00 min/km mas o menos. De aqui hasta la meta el mejor momento que llevo en esto de correr, manteniendo el ritmo de 4:00 min//km y llegando bastante entero. La segunda media en 1h26min y corriendo la maraton en negativo como siempre he querido. Lo mejor MMP por 12min (2h54min).
    No se si algun dia bajare este tiempo en Maraton pero dudo que disfrute tanto como en esta. Gracias a todos.
    Úlima edición por TERRIBLE84 fecha: 29-11-2016 a las 22:24
    MMP 10 KM 35min30seg (Tres playas 2016)
    MMP MEDIA MARATON 1h19min12seg (Bilbao 2016)
    MMP MARATON 2h54min47seg (Donosti 2016)

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.826
    Zorionak!

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