Atletismo
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Dos carreras en un día?

  1. #1
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    Jul 2016
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    Dos carreras en un día?

    Buenas tengo una duda debería correr dos carreras en un dia. Consistiría en correr un 1000 en pista a las 10:20 y un 3000 a las 12:20. Creéis que podría corre rlas dos a tope? Un saludo y gracias

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  2. #2
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    Correr en pista implica mucha intensidad. Puedes hacerlo, aunque tempo que no podrás sacar lo mejor de ti en el 3.000. Trata de hacer una buena vuelta a la calma y estirar todo lo que puedas como si se tratase de una recuperación rápida tras el 1.000

  3. #3
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    Jan 2017
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    20
    En 2 horas por supuesto que te puedes recuperar perfectamente de un 1000!!

    Es más, tienes tiempo para rehidratarte y comer algo incluso.

  4. #4
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    Cuando hacía velocidad nunca corría 200 y 400 el mismo día. ¿Podía hacer las dos? por supuesto pero no a tope. Lo más que se puede hacer es el mil a tope y el 3000 para completar una especie de test o entrenamiento. Me extrañaría que mejorases ambas marcas pero no sé de donde partes ni lo que pretendes.

  5. #5
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    El 1000 te pasará factura, sin duda. Pero mira por el lado bueno, si el 3000 sale mal, tienes excusa. Y si sale relativamente bien, pues es un punto de confianza para futuros 3000.

    Tras el 1000, haz una vuelta a la calma como es debido, y evita enfriarte.

  6. #6
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    Jan 2017
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    23
    Yo cuando hacía el mil a tope luego me notaba hasta con unas décimas jajajajaja dependerá fundamentalmente de tu estado de forma y de cómo recuperes pero no creo que puedas rendir igual que si corrieras por separado

  7. #7
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    Jul 2016
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    Muchas gracias a todos . el objetivo sería andar en torno a 3 en el 1000 y 11 minutos en el 3000 ritmos bastantes exigentes.

    Os quería pedir Consejo ya que es la primera vez que voy a correr en una pista. Hay algo que debería saber de antemano?
    Muchísimas gracias

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  8. #8
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    Feb 2017
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    12
    Te afectará sin duda pero es posible...

  9. #9
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    Nov 2013
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    Castellón de la Plana
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    Hombre 3' en un 1000 y 11' en un 3000 (a 3'40) no son marcas equivalentes, alguien que hace 1000 en 3' debería estar en 10'30-10'45 creo
    MEJORES MARCAS PERSONALES

    1000: 2'55"7 (26/06/17, Test pista Castellón)

    1500: 4'43"9 (07/12/17, Test pista Castellón)

    2000: 6'52" (02/05/2017, Test ruta GPS Castellón) NO HOMOLOGADO

    5000: 17'54" (03/12/17 GPS, 5k Albinegre Castellón) NO HOMOLOGADO

    10k: 36'35" (14/01/18 10k Ibercaja Valencia)

    15k: 58'46" (22/10/17 Paso km 15 1/2 Maratón Valencia)

    1/2M: 1h23'13" (22/10/17 1/2 Maratón Valencia)

    Maratón: 3h34'35" (07/12/14 Maratón Castellón)

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