Atletismo
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Dos carreras en un día?

  1. #1
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    Jul 2016
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    62

    Dos carreras en un día?

    Buenas tengo una duda debería correr dos carreras en un dia. Consistiría en correr un 1000 en pista a las 10:20 y un 3000 a las 12:20. Creéis que podría corre rlas dos a tope? Un saludo y gracias

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  2. #2
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    Tudela de Duero
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    14.441
    Correr en pista implica mucha intensidad. Puedes hacerlo, aunque tempo que no podrás sacar lo mejor de ti en el 3.000. Trata de hacer una buena vuelta a la calma y estirar todo lo que puedas como si se tratase de una recuperación rápida tras el 1.000

  3. #3
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    Jan 2017
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    20
    En 2 horas por supuesto que te puedes recuperar perfectamente de un 1000!!

    Es más, tienes tiempo para rehidratarte y comer algo incluso.

  4. #4
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    Oct 2014
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    Etiopía - Valladolid
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    568
    Cuando hacía velocidad nunca corría 200 y 400 el mismo día. ¿Podía hacer las dos? por supuesto pero no a tope. Lo más que se puede hacer es el mil a tope y el 3000 para completar una especie de test o entrenamiento. Me extrañaría que mejorases ambas marcas pero no sé de donde partes ni lo que pretendes.

  5. #5
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    Hondarribia
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    El 1000 te pasará factura, sin duda. Pero mira por el lado bueno, si el 3000 sale mal, tienes excusa. Y si sale relativamente bien, pues es un punto de confianza para futuros 3000.

    Tras el 1000, haz una vuelta a la calma como es debido, y evita enfriarte.

  6. #6
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    Jan 2017
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    Madrid
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    23
    Yo cuando hacía el mil a tope luego me notaba hasta con unas décimas jajajajaja dependerá fundamentalmente de tu estado de forma y de cómo recuperes pero no creo que puedas rendir igual que si corrieras por separado

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
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    62
    Muchas gracias a todos . el objetivo sería andar en torno a 3 en el 1000 y 11 minutos en el 3000 ritmos bastantes exigentes.

    Os quería pedir Consejo ya que es la primera vez que voy a correr en una pista. Hay algo que debería saber de antemano?
    Muchísimas gracias

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  8. #8
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    Feb 2017
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    12
    Te afectará sin duda pero es posible...

  9. #9
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    Nov 2013
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    Castellón de la Plana
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    31
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    55
    Hombre 3' en un 1000 y 11' en un 3000 (a 3'40) no son marcas equivalentes, alguien que hace 1000 en 3' debería estar en 10'30-10'45 creo
    MMP

    Test 1000 22/09/2016 2'58

    Test 2000 02/05/2016 6'52"

    5K Grao Castellón 11/06/2016 18'33"

    10K Test previo MM Valencia 16/10/2016 39'16"

    15K Km 6-21 en la MM Valencia 23/10/2016 1h0'10"

    21'097K Media Maratón Valencia 23/10/2016 1h24'51"

    42'195K IV Maratón Castellón 07/12/2014 3h34'35"

    OBJETIVOS 2016

    - Sub 3' en 1000 - Ok

    - Sub 1h26' en Media Maratón - Ok

    - Bajar de 38'30" en 10K

    - Preparar bien Maraton Castellon Feb 2017

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