Atletismo
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Mejorar técnica justo tras una lesión?

  1. #1
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    Mejorar técnica justo tras una lesión?

    Estoy recuperando una lesión en la pata de ganso. Ahora estoy con ejercicios de fortalecimiento de articulaciones y me planteo volver a salir a correr desde cero en 2 meses haciendo tiradas corras y a ritmos bajos y haciendo cacos para ir viendo como me encuentro.

    Pregunta, debería empezar desde ese momento a aplicar técnica de carrera? Soy talonador y antes de lesionarme 'intentaba' llevar buena técnica pero creo que entraba demasiado de puntillas lo que me daba sensación de cargarme los gemelos, luego ya me lesioné y hasta hoy. Quiero empezar bien así que no se si es mejor pesar enseguida aplicando técnica o mejor recuperar sensaciones, fondo y fortaleza muscular y ya con el tiempo mejorar técnica.

    Gracias


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  2. #2
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    Puede ser el momento idóneo, alternado con el trabajo de gimnasio, ya que en ese momento no es para meter mucha carga de kms. ni intensidad, y la técnica al fin y al cabo es muy útil de cara a prevenir futuras lesiones

  3. #3
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    Gracias Jericho!

    Y como? Porque me han comentado que la que gente que tiene el vicio de entras talonando en ocasiones o no se puede o no es recomendable hacerles cambiar, y a los que si se puede, es mejor hacerlo con un experto y no por libre. Además entiendo que bajar el drop de las zapatillas es un punto clave pero según se no es recomendable hacer un cambio brusco de drop.


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