Atletismo
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media de almeria

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
    Localización
    guadix
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    42
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    13

    media de almeria

    es la primera vez que voy a almeria a pesar de que vivo cerca y me gustaria que alguien me aconsejara el ritmo (10s. arriba o abajo) a seguir. teniendo en cuenta que quisiera hacer 1,30 aprox.Es muy dura.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Granada
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    43
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    24

    Ritmo

    Deberías ir a un ritmo de 4.15 - 4.25. Sal a un ritmo tranquilo la primera parte (unos 10km) y empieza a progresar con cabeza sim pasarte de esos ritmos realizaras esa marca sin problema.
    Suerte!!!!!!!
    Francisco David Fresneda Benavente.
    diarioatletas@gmail.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Aguadulce, Almería.
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    Hola.
    Quisiera saber si conseguiste la marca a3ypico, y qué te pareció el recorrido, que era inédito en Almería. A mí se me hizo muy largo el final, empecé casi a tope y lo pagué, pero bajé de 1 h 50' por primera vez.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    ALMERIA
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    578
    a ver si aparece el compi y nos cuenta como le fue la carrera.
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Aguadulce, Almería.
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    Cita Originalmente escrito por kuyun Ver Mensaje
    A mí se me hizo muy largo el final, empecé casi a tope y lo pagué, pero bajé de 1 h 50' por primera vez.
    mmmm.. esta frase parece más bien mía, no...?
    (ver 3 mensajes más arriba).

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