Atletismo
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2 días por semana

  1. #1
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    Jul 2016
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    2 días por semana

    Buenas noches!

    Me gustaría que me aconsejarais cómo hacerme un plan para correr 2 días por semana. Estos últimos meses estaba saliendo 5-6 días por semana, pero por falta de tiempo tengo que rebajarlo a 2 de momento. Como no voy a preparar ninguna carrera y sólo lo intercalo con circuitos de crossfit o fuerza (me quita menos tiempo) otros días para mantener la parte más aeróbica, ¿hago carrera continua con algún cambio de ritmo esos 2 días? ¿cuánto tiempo? Según vayan avanzando las semanas, ¿voy añadiendo tiempo o manteniendo el mismo?

    Muchas gracias!

  2. #2
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    Jul 2016
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    ¿Nadie?

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