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Ayuda interpretación de la prueba de esfuerzo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    Ayuda interpretación de la prueba de esfuerzo

    Hola,

    Hoy he recibido los resultados de la prueba de esfuerzo y tengo una duda sobre mi ritmo de entrenamiento recomendado, ya que en el informe no aparece.

    ¿Se supone que mi umbral aérobico es el ritmo recomendado al que debo ir? O en teoría deberia ser un ritmo entre mi umbral aeróbico y mi umbral anaerobico? Lo digo porque me cuadra que mi ritmo recomendado esté entre los dos umbrales, ya que el aeróbico me parece un tanto bajo para mi opinión.

    Disculpad mi ignorancia porque soy nuevo en esto de las pruebas de esfuerzo.

    Añado datos de la prueba:

    RITMOS DE ENTRENAMIENTO MIN MAX
    REGENERATIVO 92,5 101,75 lpm
    AEROBICO PURO 102,75 137 lpm
    AEROBICO EXTENSIVO 138 154 lpm
    UMBRAL ANAEROBICO 155 171 lpm
    ANAEROBICO EXTENSIVO 179,55 188,1 lpm
    ANAEROBICO INTENSIVO 185 lpm

    Gracias, un saludo
    Úlima edición por elibio19 fecha: 07-04-2017 a las 18:39

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