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Orientación para la compra de zapatillas para correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2017
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    Orientación para la compra de zapatillas para correr

    Hola, una buena elección de zapatillas no es tarea fácil y tras años corriendo y cometiendo errores a la hora de elegir las zapatillas apropiadas os expongo una serie de recomendaciones para que no os pase lo mismo que a mí:

    -Hay que encontrar un equilibrio entre peso y amortiguación, un exceso de peso en la zapatilla te dificultará la carrera y una con poca amortiguación y poco peso puede causar lesiones musculares y de rodilla.
    Un peso referencia son entre 270 g y 290 g para un corredor de unos 75 kg. No creáis la información que viene en las páginas web sobre relación entre peso de la zapatilla/peso del corredor ya que es habitual que digán "zapatilla para corredores de menos de 80 kg[...]" y es muy distinta la que necesita alguien que está próximo a los 70 kg que quien lo está a los 80 kg. Además el peso que viene en algunas tiendas on line a veces no es fidedigno por lo que hay que ver su peso en la web oficial de la marca.
    Para la amortiguación fijaros en el grosor de la suela y en la superficie, las de mayor amortiguación tienen un mayor espesor y el área de la suela tiene más material blando.

    -Sobre la pronación. La pronación no es defecto de la pisada es algo natural para ahorrar energía, lo que sí lo es es el exceso de pronación que te puede hacer que con un pie te des en el otro y te puede desestabilizar.
    Si tenéis exceso de pronación no elijáis Saucony puesto que no te corrige la pronación y además te sale una ampolla en la zona del pié donde pronas.
    Mizuno tiene un sistema para corregirla muy eficaz.

    -Los estudios de la pisada. Sirven de muy poco pues te los hacen cuando no estás cansado y sobre una superficie regular y la pisada cambia al ir fatigado o pisando terrenos irregulares.

    -Análisis de zapatillas hecha por expertos. Desconfiad de ellos, sólo te hablan de las virtudes de la zapatilla (si acaso algún pequeño inconveniente) y nunca te desaconsejan una zapatilla.

    -Nuevas versiones de un mismo modelo. Un nuevo modelo de la misma marca no significa que te vaya a ir igual o mejor que el anterior, a veces ,al innovar, la fastidan y empeoran la zapatilla, tómate un nuevo modelo como si fuera una zapatilla nueva y examínala exhaustivamente antes de tomar una decisión.

    Espero que estos consejos os sirvan de algo. ¡¡Nos vemos corriendo!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2017
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    Gracias por los consejos, muy utiles

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