Buenas , Tengo 17 años , tengo ya casi un año corriendo unas 5veces a la semana , y estoy pensando en volver a las artes marciales , claro sin dejar de correr y lo que pense es, entrenarlas los dias de rodaje corto, osea Lunes, Miercoles y Viernes, y dejar 3 dias para correr y hacer los entrenamientos de calidad.

Seria:
Martes. Series Cortas
Jueves. Series Largas
Sabado. Fartlek + 1 o 2 km fuertes, todo con calentamiento
Y los lunes, miercoles y viernes, en vez de salir a correr despacio por unos 30 minutos voy a entrenar artes marciales de 1hr a 1hr 30.

Mi objetivo son las carreras de 5km y menos, Creen que si entreno esos 3 dias podre mejorar para masomenos un 17min en 5k?
O como podria organizar el entrenamiento?
Cuando estoy de vacaciones si entreno todos los dias ambas cosas

Saludos y Gracias de Antemano