Hola, que tal. Este es mi primer mensaje.

Me gustaba correr con 20 años. Lo dejé por diferentes motivos y deportes y ahora con 42, llevo unos meses que estoy adaptando mi cuerpo a correr de nuevo.

Por gusto, me gustaría volver a prepararme un poco para los 1000 ó 2000 (distancias que me gustan), no para competir sino como reto personal.

Lo que pasa es que con 20 años recuerdo llegar a correr los 1000 en unos 3minutos. También recuerdo en el colegio hacer los 3000 la primera vez en 12 10".

Ahora, sin embargo me cuesta bajar de 4,30 metros en un solo km. Claro que todavía queda un trecho para coger la forma.

Pero quería preguntaros, con mis antecedentes ¿cuales podrían ser unos tiempos aceptables con 42 años (para 43) en 1000 y 3000 teniendo en cuenta mis antecedentes y que me mantengo delgado? 75 kg y 1,81

Gracias