Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Estoy empezando en el atletismo y no entiendo muy bien el lenguaje de mi plan

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2018
    Mensajes
    2

    Estoy empezando en el atletismo y no entiendo muy bien el lenguaje de mi plan

    Qúe significa esto??

    20' + 4 x (200 + 300 + 400)) + 10' Rec: 45’’, 1’ y 90’’ 47’’ a 43’’/ 1’12’’ a 1’06’’/1’40’’ a 1’30’’

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.249
    20 min Calentamiento series ( 200 en 43 - 47s, recuperación 45 s, 300 en 1'06 - 1'12, recuperación 1 min, 400 en 1'30 - 1'40, recuperación 90 s) esas series 4 veces y 10 min enfriamiento
    Espero que así lo veas mejor o al menos es lo que yo entiendo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2018
    Mensajes
    2
    Perfecto gracias!!

Temas Similares

  1. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 16-08-2017, 13:40
  2. No entiendo plan de entrenamiento
    Por perry85 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 21-11-2013, 20:08
  3. Estoy empezando...
    Por paseman en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 29-09-2012, 13:34
  4. estoy empezando
    Por uxio1 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 02-12-2011, 02:40
  5. No entiendo el plan de entrenamiento
    Por JABRUSE en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 27-01-2011, 11:38