Atletismo
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Molestia rodilla

  1. #1
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    Apr 2018
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    Molestia rodilla

    Amigos
    Tengo una molestia en la rodilla que solo se presenta pasado los 30 min. de trote al doblar la rodilla. La molestia es en La rodilla izquierda interior como por el borde de la rótula. (Cómo se pueden subir fotos)

  2. #2
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    May 2018
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    15
    la mejor opción es que pares el trote por lo menos un mes , a ver que tal te va , si no quieres parar tanto tiempo te recomiendo una rodillera elástica que aplique presión sobre la rodilla mala , pero lo mejor es que descanses , mucho impacto en la rodilla crea rupturas muy pequeñas que cuando calienta el cuerpo duelen .

  3. #3
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    Apr 2018
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    3
    Gracias Jesus1349

    Te cuento que finalmente “descansé” 10 días y en ese periodo hice un poco de bicicleta y prep. Física. Hice bastantes ejercicios de cuadriceps y automasaje en el cuadriceps.

    Gracias a Dios ahora no molesta nada.

    Gracias por responder.

  4. #4
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    May 2018
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    11
    es algo a tener en cuenta que a veces los dolores de rodilla se dan cuando los musculos estan debiles, con ejercicio y fortalecimiento pasan

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