Atletismo
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Duda frecuencia cardíaca al correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2017
    Mensajes
    26

    Duda frecuencia cardíaca al correr

    Llevo entrenenando un par de semanas con pulsómetro y me estoy volviendo un poco loca...
    Con el ritmo y las distancias que hago normalmente me dice que estoy al 90% de mi frecuencia cardiáca y que el esfuerzo es extremo, yo realmente, no lo veo para tanto.
    ¿Cuál es el porcentaje ideal para entrenar?
    Me preparo para la maraton rock'n'roll de Madrid.

    Muchas gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2018
    Mensajes
    11
    Hola, yo puedo hablar por mi mujer que es maratoniana, yo hago lo que puedo .
    Las zonas de esfuerzo para los entrenamientos las marca una prueba de esfuerzo y serán 5 zonas.
    En base a eso te tocara entrenamientos a U0 a U4 y la duración por zonas dependerá del dia , el ritmo no será tan importante.
    Igual estoy diciendo te alguna obviedad , pero si te sirve ....

    Un saludo Duda frecuencia cardíaca al correr


    Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    382
    Me da que no tienes correctamente configurado las zonas del pulsometro. Y si las tienes correctas... prueba de esfuerzo + medico para evitar un susto.

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