Modificar mi hoja de entrenamientos excel

Buenas tardes.
Resulta que llevo 4 años sin practicar running por diversas causas. Yo me apuntaba los entrenamientos en una hoja excel que alguien me hizo. La tengo pero lo que pasa es que hay que actualizarla a este año. Si alguno que domine excel me la puede actualizar a este año se lo agradeceria mucho. Supongo que es sencillo pero yo soy un negao con la informatica.
Gracias anticipadas.
Ismael.

Es algo tostón. Como 2011 y 2019 no coinciden el numero y el día de la semana, es decir, el 1 de junio no cae en el mismo día de la semana, debes ajustarlo.
Donde pone 1 de enero, pones el día de la semana que cae y vas avanzando y copiando y pegando.
¿Yo que haría?
Ocultar la columna del día de la semana y te mueves solo por el día del año, es decir, pones los entrenamientos del 1 de junio sin saber que día de la semana es. Y listo. Y te vale para todos los años.

en todo caso estas cosas ya hay muchas apps que te lo hacen.

Gracias de todas formas pero estoy acostumbrado a los días. Si conoces alguna app que lo haga me la podrías pasar?
Si alguien más se atreve a modificar mi hoja se lo agradecería mucho.
Un saludo.