Perdí las ganas de entrenar.

Buenas noches.

Siempre fui una persona muy activa, correr y en general practicar deporte me ha apasionado.

Llevo meses que he perdido las ganas y la motivación creo que por problemas personales y profesionales y no se que hacer para recuperarlas.

¿Algún consejo?

Gracias.

Buenas, A mi hace tiempo que me pasó lo mismo, por otros motivos, y empecé con el trail running. Salir al campo, otros retos, otra forma de correr. A mi de momento me funciona.

Un saludo

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Yo cuando he tenido problemas personales he entrenado mas para olvidar, tienes que obligarte como si fueras a trabajar,y un consejo coje un deporte que te guste no solo el Running,yo hagp boxeo y fue mi medicina!!!! MI ANTIDEPRESIVO!!!!SUERTE!!!

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Más que entrenar preparando algo, te vendrá mejor salir a correr para desconectar, para disfrutar del ejercicio, y de ese modo puede ser el revulsivo que necesites.

Empieza por quitarte el reloj. Corre por sensaciones. No entrenes, disfruta. Es lógico que habitualmente no nos permitimos


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No lo llames "entrenar", simplemente sal a correr un rato... olvídate de marcas, inscripciones y demás. Si puedes ir por sitios nuevos y ver escenarios distintos, mejor!

Suerte!

A ver si va a ser porque estás sobre-entrenado.

Yo no sé cómo son tur rutinas, si escuchas música, si entrenas siempre por el mismo sitio, si vas solo o acompañado, a qué horas sueles salir, si desde que te pones la ropa para correr tardas mucho o poco, etc.

Lo que sí sé es que si estás sobre entrenado unos días de recuperación no creo que te quiten las ganas.


Saludos

Hola,
Lo que dices a mi tambien me ha pasado, me atreveria a decir que es porque te falta variedad. Si vas siempre por los mismos sitios, busca rutas nuevas, introduce cambios en tus sesiones, cambia tu "playlist" si entrenas con musica, tambien puedes hacer entrenamiento cruzado como bici o natacion si un dia estas especialmente quemado... Y como te han dicho por arriba, tambien puedes probar el trail running, a mi me ayuda a desconectar un monton cuando me saturo. Saludos

Totalmente el trail es la clave, lo que pasa que si vives en una gran ciudad y no tienes tiempo para poder practicarlo tanto como te gustaría, te entiendo bastante, porque al final es complejo con el ritmo poder sacar motivación... pero los fines de semana si que son un buen momento para aprovechar un poco

No te puedo aconsejar como otros compañeros en q hagas tal o cual disciplina, o q sigas tal o cual método, pero si q t puedo decir q NUNCA dejes de entrenar. Es más, no es entrenar, es prácticar algo q t mantenga activo, sano, vivo...
Yo era una persona activa, salía y m hacía mis 10km 3 veces a la semana (M, J y D), iba al gimnasio L, X y V, y los sábados tocaba piscina y de repente por problemas personales (una larga enfermedad d mi padre, problemas laborales y económicos, y tener q separarme d mi mujer xq se tuvo q marchar a miles d km a buscarse el pan) y una lesión en el psoas y el piramidal hicieron q dejara de hacer todo... Empiezas con l hoy no m apetece, hoy m qdo n casa y eso acaba siendo la rutina de TODOS LOS DÍAS xq ningún día es bueno. Y lo peor, cada día q pasa más pereza t da xq cada día estás un poco peor, siempre hay alguna excusa o algún motivo aunq sea ridículo q hace q no hagas nada... 5 años he estado así y he acabado con casi 20kg más, ropa nueva xq no entro, peor humor, más estrés y ansiedad y los problemas sociales fisicos y psiquicos q esto trae consigo. Llevo 2 meses entrenando, y ha tenido q ser por unos brotes d ansiedad repentina q parecía q m iba a morir, no podía dormir, no podía salir con mis amigos, m subí en un avión y pensaba q m qdaba allí... Decidí volver a la calle, fue y está siendo duro, MUY DURO, pero es salud, es desconectar d los problemas, es... VIDA.
No espero q esto t motive a entrenar, pero espero q t motivo a no dejarlo, a no caer en las garras dl sedentarismo. Fue la peor decisión d mi vida sin duda. El deporte q hagas es xa ti y solo xa ti, xa nadie más, da igual deporte o disciplina, da igual método, dan igual tiempos resultados ritmos..., lo importante de verdad t lo llevas xa ti, xa tu cuerpo y xa tu mente.
Dale caña!