Pruebas físicas lesionado

Hola a todos;
Pues eso, tengo una rotura fibrilar en el cuadriceps no muy grande ya que me deja correr, el problema es que al sprintar me pincha bastante y en 4 días tengo unas pruebas físicas en las que la prueba más crítica son los 50 metros. Tengo que pasarlos como sea.
Me podríais recomendar algo para ir seguro a la prueba y no terminar de romperme en los 50m? Vendaje, gel, no se...
Muchas gracias.

Uff pues estas en una situacion critica... Como medidas de emergencia, yo lo que haria seria darme duchas alternando frio y calor en la zona, dar masajes con hielo y aplicarte alguna crema que lleve arnica, la arnica es fantastica para los dolores musculares. Un saludo y suerte.

No se como de importantee será esa prueba pero...

Está claro que el principal tratamiento es reposo, de otro modo corres el riesgo de agravar esa rotura de fibras, sobre todo en una prueba donde prima la potencia.

Lo único que puedo recomendarte es terapias de frio y automasajes, hay muchos videos por youtube para guiarte.