Pulsacions a lo loco

Buenas.
Soy un corredor, que hasta ahora salía a correr y me hacía 10 o 12 km sin mirar pulsaciones, las cuales me salían de media a 177...
Pero un amigo me ha dicho que eso es de locos, que debería correr con pulsaciones bajas.
Alguna recomendación???

Originalmente escrito por avitax

Buenas.
Soy un corredor, que hasta ahora salía a correr y me hacía 10 o 12 km sin mirar pulsaciones, las cuales me salían de media a 177...
Pero un amigo me ha dicho que eso es de locos, que debería correr con pulsaciones bajas.
Alguna recomendación???

Tu amigo es cardiologo?

Son algo altas pero nada del otro mundo, cada corazón es distinto.
Para un corredor 170 pulsaciones puede ser ir a sprint y otro correr un maratón a 180.

Como dice Patachula cada corazón es un mundo. Partiendo de esa base deberías saber en 177 en que zona cardíaca personal te estas moviendo y también conocer tus sensaciones con esas pulsaciones.
Además me gustaría recomendarte que deberías correr por ritmos ya que es mejor forma de valorar nuestro rendimiento deportivo.

Originalmente escrito por avitax

Buenas.
Soy un corredor, que hasta ahora salía a correr y me hacía 10 o 12 km sin mirar pulsaciones, las cuales me salían de media a 177...
Pero un amigo me ha dicho que eso es de locos, que debería correr con pulsaciones bajas.
Alguna recomendación???

Cambia de amigo

Depende de muchos factores como la edad, peso, estado de forma. . . . Lo de tu amigo es el típico comentario de cuñao en la cena de nochebuena.

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Las mides con banda pectoral o sensor de muñeca?

Muy buenos comentarios de los compañeros.
Totalmente de acuerdo, depende de tantos factores. El primero la edad, que no la has dicho. Y el segundo tu nivel de entrenamiento.

Puede ser alto o no. Y aunque sea alto, si eres capaz de mantener un ritmo alto, bravo.
Vigila cómo te encuentras tras los entrenamientos y que no te sobreentrenes (si fuera el caso, que no tiene porque).

Mejor medir las sensaciones. Yo el pulsómetro no lo miro, y tampoco me fio. al final tienen también mucho margen de error y es delegar a algo externo a ti, tu ritmo, tu conocimiento.

Un saludo.

Buenos días,
Depende de varios factores. Pero sobretodo; tu que sensaciones tenías? Porque muchas veces es mejor guiarse de tus propias sensaciones.
Un saludo

Tampoco tu amigo me aparece un cuñado, la verdad, ni un exagerado. Depende de la edad, etc. Principalmente depende de tus umbrales. Pero así a ojo me parece una fcm muy alta para alguien que sale a correr un rato, en plan 2-3 veces por semana.

Por ejemplo yo con 39 años y acostumbrado a correr, esa fcm sería mi zona 5, por encima del umbral anaeróbico, es decir, un esfuerzo ya extremo. No puedo entrenar así siempre, es una locura. Independiente de los ritmos.

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