Como Correr 10K

Hola Amigos soy Wesley y me gustaria de compartir un poco de mi experiencia con ustedes.

A Mi me gusta de correr y no me canso, pero cuando empece a correr fue de 1 milla mi primero percurso, después gradualmente se fue poniendo mas longo el trayecto.

Mi técnica para lograr los 10k es caminar antes de correr y claro hacer una sesión de estiramientos para no lesionar mis músculos y para tener mejor rendimiento mientras entreno.

Te dejo un link de nuestro video en Youtube a respecto a la carrera de 10k
Como correr 10km:



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@wesleymiami

Creemos que sería fácil correr 1 milla más, porque no, cada milla que se suma se vuelve cada vez más difícil para nuestro entrenamiento, pero después de alcanzar su meta es difícil disminuir el ritmo, por lo que es muy importante la etapa de graduación porque ¡puedes hacer cosas que nunca pensaste que podrías hacer!


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Gracias Pablomac eso es lo que estamos desarrollando pues aumentar también el ritmo