Atletismo
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carrera 101km ronda (ayuda por lesion)

  1. #1
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    carrera 101km ronda (ayuda por lesion)

    hola a todos,el 16 de mayo,hize corriendo los 101km de ronda en 10 horas 50,salio todo bien teniendo en cuenta que solo he corrido dos medias en mi vida,el terreno es muy duro y el perfil de la prueba ni os cuento

    la cosa es que desde entonces tengo un dolor en las rodillas en la parte externa (mas en la derecha) tomo antiflamatorios y no hago deporte pero trabajo 12 horas de pie

    os pido consejo sobre que puedo hacer la recuperacion ya que tampoco quiero perder entrenamiento porque desde enero hasta abril estuve con una lesion de isquiotibial

    muchas gracias a todos,un saludo

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por bruck Ver Mensaje
    hola a todos,el 16 de mayo,hize corriendo los 101km de ronda en 10 horas 50,salio todo bien teniendo en cuenta que solo he corrido dos medias en mi vida,el terreno es muy duro y el perfil de la prueba ni os cuento

    la cosa es que desde entonces tengo un dolor en las rodillas en la parte externa (mas en la derecha) tomo antiflamatorios y no hago deporte pero trabajo 12 horas de pie

    os pido consejo sobre que puedo hacer la recuperacion ya que tampoco quiero perder entrenamiento porque desde enero hasta abril estuve con una lesion de isquiotibial

    muchas gracias a todos,un saludo
    has ido al fisio?
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  3. #3
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    Dec 2008
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    La parte externa , suena a tendinitis , pero claro asi a ciegas ,,,, al fisio pero yaaaaa

  4. #4
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    despues de una maraton lo suyo es ir a un fisio para descargar un poco y algo de hidroterapia no viene mal tampoco.. pues si en 43km es necesario en 101 imaginate...
    consulta con un fisio para que la cosa no pase a mayores..
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