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Dudas ritmo 10k

  1. #1
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    Dudas ritmo 10k

    Buenas, tengo una duda respecto al ritmo de carrera para un 10k que tengo este fin de semana.

    En mi último 10k hice un tiempo de 37´26", a un ritmo de 3.47 min/km. Desde ahí han pasado 3 meses y he estado entrenando bastante duro. Hace dos semanas hice 5km en 17´41" (ritmo de 3.32). ¿Pensáis que podré hacer un tiempo inferior a 37 minutos en la próxima carrera? Había pensado llevar un ritmo de 3.4 min/km, pero me da miedo no poder aguantar esos últimos 5km.

    Un saludo.
    Úlima edición por achanki fecha: 16-05-2023 a las 13:14

  2. #2
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    Buenas, debe de haber alguna errata porque el ritmo para hacer 18:42 en 5k no son 3:32, son 3:44

  3. #3
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    Perdona, me he equivocado, el tiempo fue de 17 minutos 41 segundos, ya he editado el comentario!

  4. #4
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    Eres más rápido que yo ... me deberías aconsejar tú a mi ... ?, en teoría por ahí deberías estar.

    Saludos

  5. #5
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    jajajaja que va, todavía me queda mucho que aprender. A ver si puedo hacerlo, ya lo pondré por aquí el ritmo y en mi canal de youtube!

  6. #6
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    Con esta calculadora puedes hacerlo, pero entre 10 y 15 segundos más por kilómetro respecto al 5K.
    V.O2 Running Calculator

  7. #7
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    Oh muchas gracias! Me viene genial. Un saludo!

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