hola a todos:
Estoy preparando estas oposiciones y me piden los 800 m en 3 min. y los 50 m en 8.30 seg.
3 veces a la semana hago 30 a 50 min de carrera continua, despues hago series de farlek de distancia y de tiempo, y series de 200 m y 400 m.
y 3 veces a la semana hago tb natacion por las mañanas (1 hora) y por las tardes caminata de 1 hora.
mi objetivo primordial con todo este entrenamiento es el de perder peso ya que me cuesta mucho entrenar para los 800 m.(actualmente peso 108 y mido 1.92 cm) ya que soy bastante corpulento.
mi pregunta es:
Cual es el mejor entrenamiento para los 800 m para poder hacerlos en 2.45 seg?
hay mas pruebas pero esta es la que mas me preocupa ya que las otras pruebas las paso bien
espero una contestacion
gracias