Atletismo
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Marcas personales y objetivos 2010

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Mensajes
    4

    Marcas personales y objetivos 2010

    Hola a todos, me gustaria saber las marcas de cada, solo para comparacion y si alguno tiene algun objetivo en especifico para el 2010.
    bueno empiezo yo je..

    400 metros en 58 seg
    1000 metros en 3;55
    5000 metros en 23:30
    10000 metros 1 hora ESTE ES MI OBJETIVO PARA EL 2010, TRATAR DE BAJAR LOS 10 KM. YA QUE PARECIERA QUE NO TENGO FONDO, SOY MAS VELOCISTA.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2006
    Localización
    Valencia
    Edad
    30
    Mensajes
    3.484
    Si haces el primero, el segundo lo harás con muchísima facilidad. Yo ahora mismo hago 1:10 en 400 y de 4 minutos en un kilómetro bajo con relativa facilidad y tengo resistencia cero. Márcate objetivos más exigentes para las distancias largas jeje Bienvenido!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Mensajes
    46
    Al igual que Salva, te recomiendo que te pongas objetivos más duros en las largas distancias.

    Para que te hagas una idea, el primer día que empecé a correr (en mayo 2009) hice los 10 km en 55 minutos sin ningun tipo de entrenamiento ni preparación previa, llevaba meses sin hacer nada de ejercicio físico...Así que tu en un año imaginate!

    Salu2

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Tierra de la Morcilla
    Edad
    44
    Mensajes
    110
    Lo raro es que con 23:30 en un cinco mil, no seas capaz de bajar de 60 en 10 km. A la que lo prepares un poco te vas a ir 45-47 minutos

    SUERTE
    Al que madruga, Dios la polla.

    www.elalambiqueveloz.com Mongol Rally 2008.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Badajoz
    Mensajes
    373
    Yo te digo por dónde puedo andar ahora mismo, y no creo que me desviara mucho:

    400: 1´04´´
    1000: 3´10´´
    5000: 21´
    10000: 44´

    Aunque en otras épocas, el 1000 y el 400 sobre todo, eran mejores. Por cierto, "peaso" de marca en el 400, nen
    + + =

    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...io-de-rix.html

    Objetivo: batir mis marcas en mayo (natación).
    100m libres.- 59,99´´. Conseguido: 59,32´´
    50m libres.- 25,89´´. No conseguido
    50m braza.- 33,20´´. Conseguido: 32,20´´

    100m braza.- No tengo marca oficial de momento, pero bajar de 1´12´´. No conseguido ni de coña...1´18´´

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