Marcas personales y objetivos 2010

Hola a todos, me gustaria saber las marcas de cada, solo para comparacion y si alguno tiene algun objetivo en especifico para el 2010.
bueno empiezo yo je..

400 metros en 58 seg
1000 metros en 3;55
5000 metros en 23:30
10000 metros 1 hora ESTE ES MI OBJETIVO PARA EL 2010, TRATAR DE BAJAR LOS 10 KM. YA QUE PARECIERA QUE NO TENGO FONDO, SOY MAS VELOCISTA.

Si haces el primero, el segundo lo harás con muchísima facilidad. Yo ahora mismo hago 1:10 en 400 y de 4 minutos en un kilómetro bajo con relativa facilidad y tengo resistencia cero. Márcate objetivos más exigentes para las distancias largas jeje Bienvenido!

Al igual que Salva, te recomiendo que te pongas objetivos más duros en las largas distancias.

Para que te hagas una idea, el primer día que empecé a correr (en mayo 2009) hice los 10 km en 55 minutos sin ningun tipo de entrenamiento ni preparación previa, llevaba meses sin hacer nada de ejercicio físico...Así que tu en un año imaginate!

Salu2

Lo raro es que con 23:30 en un cinco mil, no seas capaz de bajar de 60 en 10 km. A la que lo prepares un poco te vas a ir 45-47 minutos

SUERTE

Yo te digo por dónde puedo andar ahora mismo, y no creo que me desviara mucho:

400: 1´04´´
1000: 3´10´´
5000: 21´
10000: 44´

Aunque en otras épocas, el 1000 y el 400 sobre todo, eran mejores. Por cierto, "peaso" de marca en el 400, nen