Atletismo
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Por q es necesario el Calentamiento

  1. #1
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    Por q es necesario el Calentamiento


    Del foro de : Atletismo solo velocidad


    CALENTAMIENTO DEL ATLETA 23/Julio/2006 - 20:29

    Es de necesidad imperiosa el calentar antes de estirar y de realizar cualquier actividad deportiva.

    VENTAJAS DEL CALENTAMIENTO

    1º El calentamiento incrementa la temperatura del cuerpo

    2º El calentamiento aumenta el ritmo cardiaco

    3º El calentamiento aumenta el volumen de sangre que llega a los tejidos.

    4º El calentamiento incrementa el nivel metabólico, es decir, el ritmo al que se puede gastar la energia acomulada.

    5º El calentamiento incrementa el intercambio de oxigeno a los alvéolos pulmonares y en las paredes celulares.

    6ºEl calentamiento incrementa la velocidad de transmisión del impulso nervioso.

    7ºEl calentamiento facilita a los músculos la recuperación tras la contracción de una manera más eficaz y rápida.

    8º El calentamiento disminuye la tensión muscular permitiendo una mejor relajación del músculo tras una contracción

    9º El calentamiento mejora la funcionalidad de las articulaciones y de los tejidos que cubren y lubrican éstas.

    10º El calentamiento prepara al deportista psicológicamente para la práctica de su deporte en concreto.
    Editado por: Atleta (23/Julio/2006 - 20:34)

  2. #2
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