Atletismo
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entrenamiento 15 kilometros

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    valencia
    Edad
    57
    Mensajes
    4

    entrenamiento 15 kilometros

    buenas a todos. Quiero hacer los 15 kilometros de masamagrell (valencia) el próximo 15 de mayo de 2010. Me gustaría bajar de 1 hora. El mejor tiempo que he hecho ha sido 1 hora 3 minutos. Tengo 49 años. LLevo corriendo 15. ¿alguién me puede aconsejar un entrenamiento?. Estoy perdido

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por MIGUEL DE LA ENCARNACION Ver Mensaje
    buenas a todos. Quiero hacer los 15 kilometros de masamagrell (valencia) el próximo 15 de mayo de 2010. Me gustaría bajar de 1 hora. El mejor tiempo que he hecho ha sido 1 hora 3 minutos. Tengo 49 años. LLevo corriendo 15. ¿alguién me puede aconsejar un entrenamiento?. Estoy perdido
    Hola Miguel, bievenido .

    Yo lo que haría sería cojer algún plan para media maratón sub 1h25' que puedes encontrar por ejemplo en runners.com. Son planes bastantes completos y bien estructurados.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    24
    he visto el video y me ha emocionado

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