Atletismo
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ir a un sauna despues de correr?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Lima , Perú
    Mensajes
    1

    ir a un sauna despues de correr?

    HOLA AMIGOS, soy nuevo en esto del atletismo, denme un consejo por favor , quisiera saber si es recomendable ir a un sauna o baño de vapor despues de correr o nadar. y si despues debo alimentarme , o primero el sauna y despues los alimentos, suponiendo que corro en ayunas hasta las 10am. gracias por sus respuestas....

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    yo dejaria la sauna para los dias que descanses de correr. Con reapecto a comer yo como al menos tres o cuatro horas antes de salir, y si salgo por las mañanas temprano ceno bien la noche anterior y no lo noto nada la falta de desayuno.Pero si desayunas hazlo pronto y al menos hora y media antes y ligero (un zumo y un platano por ejemplo).
    Esa es mi opinion y es lo que hago yo al menos y me va bien

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