Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Necsito un plan

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    53
    Mensajes
    8

    Necsito un plan

    Hola a todos, soy nuevo en este foro y me gustaría que me ayudaseis un poco. Tengo 46 años y he sido corredor durante bastantes años. He corrido el 1er y el 2º MAPOMA pero por circunstancias del trabajo, lo dejé y me volví un gran sedentario. Tras bastantes años y muchos kilos de mas, 15 aprox, he decidido volver a empezar a correr en primer lugar para bajar peso y segundo como deporte que me ha apasionado durante muchos años. Tengo algo tocada una rodilla pero siempre y cuando no me pase aguanta bastante bien, hago rutas por la sierra, Camino de Santiago, etc. Pero lo que quiero es volver a correr poco a poco. Me podria alguien enviar un plan "relajado" para empezar? Muchas gracias por adelantado. Si necesitaias algo y os puedo ayudar estoy a vuestra disposición.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Localización
    bcn,
    Edad
    40
    Mensajes
    113
    Hola es sencillo busca un plan de esos que enpiezas caminando unos minutos y corriendo . pero mejor que perdieras peso antes de enpezar a correr.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    53
    Mensajes
    8
    Muchas gracias, ya estoy en ello pero al empezar a correr me ayudará a bajar más por lo que seguiré tu consejo y buscaré un plan de entrenamiento.

Temas Similares

  1. Plan de entrenamiento
    Por francismc en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 02-07-2009, 20:31
  2. ¿Quereis un plan?Yo os lo doy
    Por Entrenador personal en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-05-2009, 22:50
  3. plan!!!
    Por karol a. en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 23-10-2008, 19:09
  4. un plan porfavor.
    Por interpol en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 28
    Último Mensaje: 16-01-2008, 23:14
  5. plan entrenamiento
    Por elprimo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 06-11-2007, 00:48