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dolor de rodillas despues de correr

  1. #1
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    Feb 2011
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    dolor de rodillas despues de correr

    hola llevo corriendo 5 semanas, durante las 3 primeras semanas corria 20 minutos luego a partir de la cuarta aumente a 30 minutos y fue cuando empece a sentir molestias en las rodillas, no es dolor intenso pero me preocupa pensar que no sea normal. Corro por la calle sobre la acera y mis zapatillas son adidas torsion system. Hacia mucho tiempo que no hacia deporte y ahora he empezado una dieta de adelgazamiento a la vez que el ejercicio fisico. Me encanta correr y he perdido peso. Me podria alguien decir si es normal tener molestias en las piernas? gracias

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por malaga1970 Ver Mensaje
    hola llevo corriendo 5 semanas, durante las 3 primeras semanas corria 20 minutos luego a partir de la cuarta aumente a 30 minutos y fue cuando empece a sentir molestias en las rodillas, no es dolor intenso pero me preocupa pensar que no sea normal. Corro por la calle sobre la acera y mis zapatillas son adidas torsion system. Hacia mucho tiempo que no hacia deporte y ahora he empezado una dieta de adelgazamiento a la vez que el ejercicio fisico. Me encanta correr y he perdido peso. Me podria alguien decir si es normal tener molestias en las piernas? gracias



    Buenas tardes compañero y bienvenido seas por el foro . Son varios los factores que determinan el dolor de rodillas por ejemplo yo te podría comentar por mi experiencia dos factores importantísimos:

    Primero el calzado que gastas. Posiblemente si tienes sobrepeso esas zapatillas no sean las mas idóneas dependiendo de tu estatura, peso y IMC.
    Te recomendaría si te decides a "runear"primero que te hagas un test para que te analicen el tipo de pisada que tienes, si eres pronador, supinador o si fueses universal.
    Ten en cuenta que cuando se corre las rodillas son las articulaciones que mas sufren y si además estas con unos kilitoss de más, es lógico que se note.
    Si eres de málaga o provincia puedes ir algun lugar donde te analicen el tipo de pisada que tienes por ejemplo bikila o decathlon que gratuitamente te analizaran el tipo de pisada que tienes.
    Después te recomendarán para tu tipo de pisada las zapas más apropiadas.

    Te puedo comentar que yo hoy he hecho una tiradita de 14km por pulsaciones sub140-145ppm y después de casi las dos horas que me he metido, te puedo decir que "molestan" un pelin las rodillas, es normal, pues tengo ahora mismo un sobrepeso que se nota.

    Espero poder haberte ayudado, Bienvenido seas por el foro.


    P.D.- No quiero que te molestes pero este tema lo puedes abrir en lesiones más abajo aquí es para dar la bienvenida como en tu caso a los nuevos foreros.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Localización
    vivo en Londres desde hace 12 años
    Mensajes
    8
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Buenas tardes compañero y bienvenido seas por el foro . Son varios los factores que determinan el dolor de rodillas por ejemplo yo te podría comentar por mi experiencia dos factores importantísimos:

    Primero el calzado que gastas. Posiblemente si tienes sobrepeso esas zapatillas no sean las mas idóneas dependiendo de tu estatura, peso y IMC.
    Te recomendaría si te decides a "runear"primero que te hagas un test para que te analicen el tipo de pisada que tienes, si eres pronador, supinador o si fueses universal.
    Ten en cuenta que cuando se corre las rodillas son las articulaciones que mas sufren y si además estas con unos kilitoss de más, es lógico que se note.
    Si eres de málaga o provincia puedes ir algun lugar donde te analicen el tipo de pisada que tienes por ejemplo bikila o decathlon que gratuitamente te analizaran el tipo de pisada que tienes.
    Después te recomendarán para tu tipo de pisada las zapas más apropiadas.

    Te puedo comentar que yo hoy he hecho una tiradita de 14km por pulsaciones sub140-145ppm y después de casi las dos horas que me he metido, te puedo decir que "molestan" un pelin las rodillas, es normal, pues tengo ahora mismo un sobrepeso que se nota.

    Espero poder haberte ayudado, Bienvenido seas por el foro.


    P.D.- No quiero que te molestes pero este tema lo puedes abrir en lesiones más abajo aquí es para dar la bienvenida como en tu caso a los nuevos foreros.
    muchas gracias, vivo en Londres aunque soy de malaga

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    vivo en Londres desde hace 12 años
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    Gracias Jose Andres, vivo en Londres aunque soy de Malaga intentare informarme aqui

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por malaga1970 Ver Mensaje
    Gracias Jose Andres, vivo en Londres aunque soy de Malaga intentare informarme aqui

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