Hola a todos soy nueva en el foro y novata en esto de el atletismo hace poco aprox 3 semanas me lesione al paracer por periostitis llevo dos años corriendo 3km de lun a vier y hace unos 6 meses 5 km igual de lun a vier y aparte media hora de ejercicios cardiovasculares y estiramientos,mi pregunta es por favor alguien que sepa cuanto tiempo tengo que dejar de correr para recuperarme,ojala me puedan ayudar porq en este momento no puedo ir con ningun doctor por lo pronto me estoy tomando doloneurobion retard,y me estoy poniendo pomandas para desinflamar la zona y hielo,se me olvidaba como ala semana y media que me lesione volvi a correr por que tenia pendiente una carrera de 5 km pero despues de ese dia sentia otra vez un poco de dolor y deje de corrrer nuevamente ayuda please...
y una disculpa pr tanto choro.