Atletismo
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Holaaaaaaa

  1. #1
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    Holaaaaaaa

    Encontré esta página por casualidad y desde entonces he entrado todos los días. Puede parecer una bobada, pero me encanta veros por aquí,..

  2. #2
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    Holaaaaaaa Pat,

    Por casualidad que tal me ves?

  3. #3
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    Jejeje, te leo bien,.. Y leo que también buceas,..

  4. #4
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    Nosotros también nos alegrams de verte x aquí, yo tb soy un miembro reciente y le he cogido el gustillo a meterme en el foro, me he vuelto asiduo jajaja, un salu2 y nos vemos en alguna carrera!! XD
    Carreras 2011:

    XXXIII Carrera Popular Cervantina - 48 Pos. (20/03/11)

    Objetivos: hacer unas cuantas carreras populares...

  5. #5
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    Genial!! espero que si,.. y que sea prontito!! gracias!!

  6. #6
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    ¿qué has participado en muchas carreras? ¿Populares?
    Carreras 2011:

    XXXIII Carrera Popular Cervantina - 48 Pos. (20/03/11)

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  7. #7
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    Que va!! hice la primera y única el 6 de febrero de este año, dos Leguas de Leganés, y ME ENCANTÓ!! La segunda tengo el 27 de marzo, 10k de Majadahonda,.. Y a ver si voy enganchando más, que en septiembre me gustaría intentar una media,..

  8. #8
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    jejeje yo desde que he vuelto no he ido a ninguna carrera popular pero este finde empiezo en Alcalá de Henares pero la carrera popular no el maratón jejeje veremos q tal sale XD, hoy fuí a correr y no he exo practicamente nada tendré q descansar hasta la carrera ya q staba realmente cansado sería agotamiento...
    Carreras 2011:

    XXXIII Carrera Popular Cervantina - 48 Pos. (20/03/11)

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  9. #9
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    Huy! no creas que yo sé de esto, pero tengo un amigo que es una máquina, y me ha dicho que no se debe descansar el día antes de una carrera, que hay que salir a rodar suavecito,.. Mucha suerte, y disfrútalo!! ya me contarás que tal,..

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por PatPucela Ver Mensaje
    Huy! no creas que yo sé de esto, pero tengo un amigo que es una máquina, y me ha dicho que no se debe descansar el día antes de una carrera, que hay que salir a rodar suavecito,.. Mucha suerte, y disfrútalo!! ya me contarás que tal,..
    Yo también soy de la opinión de tu amigo,el día antes rodar 30-40' suave,y estirar mucho,antes y después.

  11. #11
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    Gracias Jericho, pues nada, a trotar!!

  12. #12
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    y mi pregunta sería trotar muy suave como a cuanto el km puede ser o depende d mi nivel?
    Carreras 2011:

    XXXIII Carrera Popular Cervantina - 48 Pos. (20/03/11)

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  13. #13
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    Muy suave, a tu ritmo. Sólo es soltar pierna, 30-40 minutos como mucho, como decía Jericho. Y estirar muy bien antes y después. Para carreras cortas no es imprescindible, pero no te va mal, y empieza a ser aconsejable a partir de medias maratones. Para carreras más largas la gente incluso descansa el día antes del anterior, vamos, que si es el domingo, el viernes relax y el sábado trote. O por lo menos así me lo han contado a mí, espero que te sirva de algo!!

  14. #14
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    Ok ahora es para una carrera de 5 km y como muy largas pienso hacer medias pero yo prefiero carreras más cortas... ok muchas gracias! me ha servido de mucho.
    Carreras 2011:

    XXXIII Carrera Popular Cervantina - 48 Pos. (20/03/11)

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  15. #15
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    Ok! pues disfrútala, dicen que la primera no se olvida, jeje, y no te olvides luego de contarnos!!

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por PatPucela Ver Mensaje
    Muy suave, a tu ritmo. Sólo es soltar pierna, 30-40 minutos como mucho, como decía Jericho. Y estirar muy bien antes y después. Para carreras cortas no es imprescindible, pero no te va mal, y empieza a ser aconsejable a partir de medias maratones. Para carreras más largas la gente incluso descansa el día antes del anterior, vamos, que si es el domingo, el viernes relax y el sábado trote. O por lo menos así me lo han contado a mí, espero que te sirva de algo!!
    En general,como el cuerpo funciona en ciclos de 4 días,lo bueno es hacer el entreno largo 3 días antes de la carrera,dos días antes uno fuerte,aunque más corto qwue el anterior,y el día antes de la carrera trote suave 30-40 minutos.
    Ésto de los ciclos de 4 días es algo utilizado desde la época de los griegos,y está a la orden del día en muchos planes de entrenamiento,de hecho Mario Cipollini lo ha utilizado toda su vida,y se mantuvo en la élite del ciclismo hasta los 38 años.

  17. #17
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    Yo leo que tu montas a caballo.

  18. #18
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    Qué bien! a eso le llamo correr con la cabeza además de con las piernas! gracias

  19. #19
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    Juas!! 6Qruter, me has dejado noqueada, y no hablo de boxeo,..

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