Atletismo
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Vocabulario complicado... soy novato

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    3

    Vocabulario complicado... soy novato

    hola que tal a todos, soy un corredor aficionado de 21 años.
    eh estado buscando algunos entrenamientos para maratón en la web. y quisiera por favor que alguien pueda ayudarme con esto, ya que no entiendo a que se refiere.!
    es por lo siguiente:

    Dos ejercicios de resistencia en pista ( intervalos de 10x400 en 1:40 400R; 6x800 en 3:40 800R; 4x1200 en 5:30 800R; 3x1600 en 7:20 800R )

    1) a que se refiere al decir 10x400? <creo que 10 series de 400m no?>

    2) y cuando dice "1:40 400R?

    agradecería vuestra ayuda.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Sevilla
    Edad
    40
    Mensajes
    151
    Buenas,

    Se refiere a 10 series de 400 en 1 minuto 40 segundos y que despues de cada serie hagas un 400 metros de recuperación, pero la recuperación NO la has de hacer en 1:40.

    Saludos.
    Paco Campos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    3
    muchas gracias por la ayuda...!

    Juanjo G.

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