Atletismo
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Buenas a todos!!! desde Almeria

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    2

    Buenas a todos!!! desde Almeria

    Buenas a todos/as, soy juanjo, de Almería, y bueno acudo aqui para ver si alguno de vosotros es capaz de orientarme o hecharme una mano a conseguir un objetivo.

    Se trataria de completar un 8000m en menos de 40´ y un 1000 en menos de 3:35, el caso es que solo tengo... hmmm.. ¿18 dias?, sí 18 dias. actualmente la rutina que llevo es de correr a diario, la ultima marca que tengo es de 6km a un ritmo de 5:30. Gracias a todos,

    P.D. tengo un reloj garmin 405 con todos los entrenamientos descargados en el garmin training center, y en garmin conect, por si os puede ayudar en algo.

    Peso 70 kg, mido 1,70, 195 es las pulsaciones maximas que he tenido, y unas 60-65 en reposo.

    Gracias de nuevo!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    17
    No soy el más indicado para aconsejarte pero un dato importante es que te cronometres el 1000 a ver qué marca puedes hacer ahora, y también el 8000 si puedes, sería un punto de partida interesante, no es lo mismo que el 1000 lo hagas ya en 4:00 que en 3:40. Igualmente como ya sabes 18 días son muy poquitos, complicado si tienes que bajar considerablmente la marca

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    2
    Bueno, los 8000, aun no los he medido, te cuento los ultimos 3 entremientos, he podido hacer 3,31Km en 19´ 4, 48km en 26´ y hoy 5,78 km en 32. mañana quiero intentar hacer 7km a ver que tal se da, y en cuanto los 1000, lo mismo, mañana los medire como dices y te cuento.

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