Atletismo
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Media maraton

  1. #1
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    Media maraton

    B.días, Llevo dos años en el atletismo y me ha gustado mi progreso no es muy alentador pero me esfuerzo. Hay una media maratón en la que quiero participar y sigo el entrenamiento de nivel intermedio de foro atletismo y la verdad no me ha dado muy duro pero mi problema es que por razones de trabajo algunas semanas no puedo entrenar uno o dos días, quisiera saber si esto afecta mucho el entrenamiento. Gracias por sus opiniones-

  2. #2
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    ¿Puedes darnos más pistas?
    ¿Cuántos kilómetros haces a la semana?
    ¿en qué ritmos?
    ¿cuánto tiempo te queda hasta la media?

    ten en cuenta que una cosa es terminar una media y otra terminarla en condiciones
    yo he terminado un par de medias con no malos tiempos entrenando 3 dias en semana.
    saludos

  3. #3
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    Media maratón

    Gracias por la respuesta. Bueno llevo dos meses entrenando, la mediamaratón es el 31 de Julio, el entrenamiento y los tiempos de las series los he hecho como está dentro del plan, lo único que me preocupa es que algunas semanas debo dejar uno o dos días sin hacer el entrnamiento del plan. Ayer el plan era 6 series de 800m a ritmo 3m52s y mis tiempos fueron 3m48s, y en rodajes largos estoy haciendo 5m.32s.xkm. Gracias.

  4. #4
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    Pues yo te veo bien orientado con esos tiempos.
    Si tu intención es, como dice el plan de entreno, bajar de 1h50' creo que lo conseguirás.
    De todas formas, yo creo que, en función del tiempo del que dispongas, cada semana, NUNCA debes dejar de hacer la tirada o rodaje largo semanal, y en menor medida tampoco los rodajes. Lo más "abandonable" creo que son las series, aunque te ayudarán a darte velocidad y capacidad mayor de sufrimiento en carrera.

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Orlando Ver Mensaje
    Gracias por la respuesta. Bueno llevo dos meses entrenando, la mediamaratón es el 31 de Julio, el entrenamiento y los tiempos de las series los he hecho como está dentro del plan, lo único que me preocupa es que algunas semanas debo dejar uno o dos días sin hacer el entrnamiento del plan. Ayer el plan era 6 series de 800m a ritmo 3m52s y mis tiempos fueron 3m48s, y en rodajes largos estoy haciendo 5m.32s.xkm. Gracias.
    ¿Qué media es? Perdona mi ignorancia,pero por esas fechas creía que en toda España sólo se hacía la de Ponferrada.

  6. #6
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    Agradezco mucho tu valiosa opinión, y realmente me animaste, seguiré con todo lo que pueda, pues realmente la intención es la que describes. Feliz día.

  7. #7
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    Tranquilo no es ignorancia, se trata es de una media en Colombia, de donde soy y vivo. De todas formas eso es lo bueno de las inquietudes, despejarlas. Feliz dia.

  8. #8
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    Hello, very nice to meet you. The Forum is the first time I touch, I hope to know more friends here, and his own eye-opener. Hope to get your help. Thank you very much! ! ! !

  9. #9
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    Pues creo que vas bien orientado para el objetivo.
    En mi caso fue más importante cargar distancia que velocidad. Si la distancia la trabajas bien, y a bajas pulsaciones, luego el ritmo rápido viene solo.
    Te lo digo yo que en mi primera media, tras sólo 6 meses corriendo, hice 1h 43'40''
    Si bien era una media llana, llana.

    Ya nos contarás
    Saludos

  10. #10
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    Muchas gracias por tu comentario, espero me vaya bién, el objetivo es tener 1hora 50min, esperemos a ver que pasa. Feliz día.

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