hola amigos, agradezco que me acepteis como miembro en el foro, y tambien la facilidad con que se puede uno registrar aqui, pues lo e intentado en otros lugares, pero mis conocimientos en informatica son limitados y no acerte a registrarme ,asta que os encontre.corro alguna popular, y alguna media desde hace 4 meses aca (media de gijon 1,31,56 ) (laviana 1,32 ) e consultado los planes de entreno para media maraton que teneis en la pagina, y segun mis tiempos e escogido el modelo avanzado, no por considerarme avanzado, solo por los tiempos, y comparandolo con mis entrenos avituales, tengo dudas de poder asimilarlos pues me parecen que no se si podre acabar la semana 1º. mi pregunta es la siguiente. ¿las tablas de entreno varian segun la edad de el que entrena o no.?pues yo tengo 49 y supongo que no recuperare como uno de 30 o de 40 años, y que significa fartlek 2, 4'3' 3' 2' 1'
atentamente un saludo.