Atletismo
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Presentación y saludo.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    San Fernando
    Mensajes
    27

    Presentación y saludo.

    Hola a todos. Llevo un tiempo siguiendo el foro para leer sobre varias cuestiones y hoy por fin he decidido registrarme para ser uno más.
    Tengo 36 años, 85 Kgs(hay que perder algo...) y mido 1,78. Llevo unos 3 meses corriendo y ya he logrado hacer los 10 Kms en una hora y los 5 Kms en 21 minutos. También puedo correr hora y cuarto a un ritmo cómodo. Sé que tengo mucho por delante para mejorar pero para eso me uno a vosotros para aprender e intentar progresar.

    Pues nada, un saludo a todos!!!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Dos Hermanas
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    1.214
    Cita Originalmente escrito por cabreramigoya Ver Mensaje
    Llevo unos 3 meses corriendo y ya he logrado hacer los 10 Kms en una hora y los 5 Kms en 21 minutos.

    Pues correr los 5 kms. en 21 minutos y en sólo tres meses está MUY bien.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    San Fernando
    Mensajes
    27
    21:27 para ser exactos, fué un dia que me dió por probarme pero vamos que no es el ritmo normal al que corro ni mucho menos.

    Jugué durante años al futbol y se ve que algo quedó aunque ahora llevaba años sin hacer nada.

    Un saludo.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    101
    Bienvenido al foro

    Pues la marcas que comentas están muy bien para llevar solo 3 meses corriendo.Hay que ser constantes para mejorar tiempos y también buscarse alguna carrera popular para meterse un poco en el mundillo. De esta manera saldrá también mas motivado a correr y tendrás metas que alcanzar.

    Ya verás como el running si te acaba picando no tienes escapatoria jajaja!!!

    Un saludo!!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    San Fernando
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    27
    El próximo dia 6 voy a la que será mi primera carrera popular de algo menos de 10 Kms, ya os contaré mis impresiones y mis resultados. Ahora estoy con una pequeña molestia en un gemelo que espero no sea nada, de todos modos voy a descansar algunos dias por si acaso.

    Un saludo de nuevo!

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    101
    Perfecto!!!

    Pues lo mejor es estirar bien los gemelos antes de salir a entrenar. Puedes ver el tema de utilizar unas pantorilleras para aliviar los gemelos.

    Otro consejo tampoco sobrecargues mucho las piernas y disfruta de la carrera todo lo que puedas y no te obsesiones con los tiempos

    Muchas suerte y ya nos contarás como ha ido la experiencia

    Un saludo!!

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