Atletismo
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Soleos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    1

    Soleos

    Hola familia.
    Quisiera ver si alguien podría decirme que hacer para aliviar el dolor en los soleos, estoy q rabio.
    Llevaba dos meses parado sin correr por una tendinitis y llevo tres días corriendo y tengo los soleos fatal. Alguien podria decirme algun remedio ??

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    quesada
    Edad
    28
    Mensajes
    5
    date masajes suaves muy muy suaves en el soleo durante 15 minutos no metas los dedos dentro i hazlo de abajo arriba, cuando hayan pasado unas horas haces lo mismo i asi sucesivamente si tienes algun tipo de crema especifa para eso hazte el masaje con la crema, yo es lo que hago cuando tengo una contraccion por que seguramente sea eso al llevar parado tanto tiempo por eso bueno dar calor a la zona poco a poco durante mucho tiempo para que vuelva a la normalidad la zona
    espero averte ayudado

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