buenas tardes amigos me gustaría que me ayudaran tengo un mes justo para preparar una prueba de intervalos que consta en dar 10 vueltas a una pista de atletismo, divididos en 150 metros en 30" y descanso de 50 metros 30" seg, así hasta completar 10 vueltas a una pista de atletismo de 400 metros un total de 4 kilómetros y 20 minutos de tiempo.... me gustaría saber que tipo de entrenamientos, cuantos días a la semana tengo que entrenar, si entreno doble sesión, etc....todos los consejos son bien recibidos agradeciendo por adelantado a todo el mundo...actualmente mi nivel seria de 3 vueltas me faltaría 7 por completar....para completar las 10 vueltas en dichos tiempos....un cordial saludo a todos