Atletismo
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Hola a todos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    3

    Hola a todos

    Hola soy nuevo en esto. Llevo corriendo algunos meses y empece como por inercia de ver que algunos amigos salian a correr y desde entonces no he podido parar.
    Estoy preparando mi primera media maraton en octubre en Valencia, corro cuatro días por semana los martes una salida corta de 8 km a un ritmo muy suave, los miercoles y los viernes 10 km a un ritmo rapido, y los domingos de 15 a 18 km a ritmo comodo. Yo creo que voy a poder acabarla (eso espero) mi problema es que tres semanas despues se organiza en mi ciudad (Cuenca) otra media maraton y me gustaria poder correrla pero no se si sera demasiado ni que hacer durante esas tres semanas de intervalo. Si alguien me puede ayudar le estaria muy agradecido.
    Ya ire contando por aqui como me han ido las cosas.
    Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Granada
    Mensajes
    406
    Hola,

    Bienvenido al foro.

    Un saludo.
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  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Reus
    Mensajes
    408
    Hola valiente,

    Todavía no has corrido tu primera media y ya piensas en la segunda?

    Me pregunto si has corrido alguna carrera mas corta o la de Valencia será la primera.

    Con los entrenamientos que haces yo creo que no tendrás problema para acabarla
    pero tienes que tener en cuenta que cuanto más grande es la ciudad donde se corre mas nivel suelen tener los participantes,
    Y en la salida los corredores salen a un ritmo más rápido que en los entrenamientos, no te dejes llevar por los que salen a un ritmo alto, si es tu primera media tienes que controlar mucho el esfuerzo y en los primeros 10k correr un poco por debajo de tus posibilidades y el resto de la carrera aumentar el ritmo gradualmente ya veras como te va mejor.

    Espérate a acabar tu primera media para plantearte la segunda,
    Yo encuentro que es un poco justo dos medias en menos de un mes sin tener experiencia en esa distancia.

    Yo me estrene con tres medias en tres meses seguidos, pero no me inscribía en la siguiente hasta después de correr la anterior y la verdad acabe un poco quemado
    Así que tu mismo.

    Un saludo y ya iras contando.

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