Atletismo
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cuantas pulsaciones hay que tener mas de lo normal en reposo para saber si te pasaste

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    13

    cuantas pulsaciones hay que tener mas de lo normal en reposo para saber si te pasaste

    Estpy preparando la maraton de Valencia, ha sido duro llevo 4 meses y aun me quedan 5 semanas , he estado haciendo 100-120 km semanales , mi pretension es bajar de 2h45 , pero llevo unos dias levantandome con las pulsaciones algo subidas , tengo unas 38 normalmente y ahora estoy en 44 , es posible que me haya pasado de vueltas y este sobreentrenado si es asi creeis que aun puedo corregirlo sin perder mi estado de forma ? muchas gracias .

  2. #2
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    Oct 2011
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    Granada
    Mensajes
    406
    Hola,

    Es un símtoma del sobreentrenamiento, es probable que efectivamente estás bajo su efecto.

    Un saludo.
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