Atletismo
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perdida de peso

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    perdida de peso

    hola me llamo Antonio llevo corriendo 6 mese 3 veces a la semana unos 45 minutos he perdido unos 18 kilos ( mido 177 y ahora peso 86 kilos ) pero quisiera perder unos 7 kilos mas , pero me he estancado y no pierdo peso como puedo hacer para bajarlos ? gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    2
    Hola Antonio Jose,

    No soy un experto, pero creo poder aconsejarte. Podrías variar tu entreno, un día haz unos kilometros, por ejemplo 12 y otro dias haz menos. También te iría bien hacer entrenamiento de velocidad, dedica un día a hacer repeticiones de carreras cortas de 100-200 metros intentando hacer el menor tiempo posible. Es importante también que cuides la alimentación, los hidratos de carbono es mejor consumirlos en la comida (si cenas hidratos por la noche, es energía que se convertirá en grasa) y tomar carne o pescado por la noche.

    Un entreno variado te ayudará a que tu cuerpo no se estanque y podrás perder grasa.

    Saludos!


    Dani

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