buenas, os pido consejo, soy nuevo en el foro, el problema es que sufrí una rotura del ligamento astragalino del tobillo, me han operado, el trauma me dijo que dos meses y medio estaría mal, que a partir de ese tiempo estaré para correr. llevo entre unas cosas y otras como 8 meses sin correr, hay van las preguntas. cuantos km debería hacer para empezar? quiero decir, tiempo o algo para orientarme. cuando aumentar el ritmo de carrera y de distancia? también me han recomendado unas zapatillas con máxima amortiguacion, yo tengo unas mizuno y la verdad que todo menos blandas, si podriais decirme algunas. un saludo y espero vuestra respuesta. gracias