Atletismo
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ayuda para empezar a tener condicion

  1. #1
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    Nov 2012
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    2

    ayuda para empezar a tener condicion

    hola!! quiero empezar a correr sugerencias, soy nuevo en esto

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    77
    Zapatillas de atletismo y ganas :-):-):-)
    Sobre todo disfrutalo sal despacio y ponte música y no quieras avanzar muy rápido ahora sólo disfruta y si puedes sal con gente ya verás como poco a poco el cuerpo te pedirá más
    Bienvenido a esto del correr

  3. #3
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    Oct 2012
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    Valencia
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    Yo también soy nuevo pues llevo corriendo poco más de un mes y creo que lo que te ha dicho el rober, lo fundamental es tener constancia y ir poco a poco.

    Yo estoy entrenando cuatro días a la semana siguiendo un plan de micoach para principiantes y aunque muchas veces se que podría hacer más tiempo o más kilometros de los que el plan me marca, me obligo a hacer exactamente lo que me dice y veo progresos. Antes de empezar apenas podia correr 10 minutos seguidos y el domingo pasado me hice 8 kilometros sin parar y a buen ritmo. Se que eso no es nada para la gente que lleva tiempo corriendo pero para un principiante es muy motivador.

    Pasarse de los límites para un novato sin condición física supone lesiones y las lesiones suponen que aburras pronto el deporte que estés haciendo, así que poco a poco pero con constancia.

    Sigue alguno de los planes de entrenamiento sencillos que hay por ahí para empezar que poco a poco notarás como vas cogiendo forma y ritmo.

    Saludos y bienvenido al foro.
    Mis próximos objetivos :

    Correr y correr

    Mi endomondo

    Mi blog: Corre, Javi, corre...

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    2
    Gracias!!!, muy buen foro, espero en un par de meses dar noticias de mi mejora, saludos!!

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