Atletismo
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Saludos desde Almería!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Aguadulce (Almería)
    Mensajes
    18

    Saludos desde Almería!

    Muy buenas,
    Me llamo Fran, tengo 40 años y empezé a correr por el mes de Abril. Bueno, no a correr sino a andar-trotar 3 días a la semana. Al cabo de un par de meses me notaba más suelto y animado, me motivé demasiado y tras correr 30 minutos noté un pinchazo en el lateral de la rodilla izquierda, que resultó ser tendinitis de la cinta iliotibial. Dejé de correr, fui a varios traumatólogos y finalmente al fisio. De nuevo comencé muy poco a poco y aunque la molestia no ha desaparecido del todo, ya consigo correr 9 km en aprox. 50 minutos. Sigo saliendo 3 veces por semana y siempre por tierra. Espero que la rodilla me deje seguir corriendo porque la verdad es que esto engancha!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    Bienvenido, Fran. Ese ritmo de 5,30" está bien. A entrenar y vigílate lo de la cinta iliotibial que es una lesión muy jodida. Un saludo.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    406
    Bienvenido Fran! Vaya...vas lanzado, jeje... Yo estoy corriendo con regularidad desde julio y sí que engancha .
    Ciudadín con las lesiones! .
    Objetivos 2015:



    Seguir disfrutando de ésto como hasta ahora.
    Carreras: las que surjan.
    MMálaga 2015.

    "Dejadme que yo me crea lo que es imposible que yo sea"- Schopenhauer

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