Atletismo
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insomnio por entrenamiento excesivo

  1. #1
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    insomnio por entrenamiento excesivo

    Hola a todos y a todas y feliz año . Mi pregunta es la siguiente:

    ¿ puede darse el caso que en un día concreto nos sobrepasemos entrenando y nos produzca insomnio. un saludo

  2. #2
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    Atlas
    Yo he leido que los transtornos del sueño pueden ser uno de los muchos sintomas del sobreentrenamiento. Puedes tomarte las pulsaciones en reposo y si estan ligeramente por encima de lo habitual es posible que te hayas pasado entrenando.

    Un saludo!

  3. #3
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    También puede ser por tener el organismo activado... En mi caso, si corro antes de dormir luego me cuesta más conciliar el sueño que si corro a cualquier otra hora del día


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    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  4. #4
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    GRACIAS a BuKpulp y a Orko por contestar, os envio un saludo y feliz año

  5. #5
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    Quemasuelas
    Yo creo que puede ser si tienes la adrenalina a tope, quizás un baño caliente y relajante te ayude.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

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